Автолюбителю. Как не заснуть за рулем.

   Автолюбители не понаслышке знают, что до 30% всех ДТП происходит по причине: водитель заснул за рулем. Каждый из нас хотя бы раз сталкивался с проблемой: засыпаю за рулем, что делать? Большинство водителей не имеют возможности полноценно отдыхать перед поездкой. Но существуют масса эффективных Автолюбителю. Как не заснуть за рулем.способов борьбы с усталостью за рулем, которые мы сегодня рассмотрим.

   Краткосрочный сон в течение 20-30 минут. Если у Вас нет возможности полноценно поспать, то сделайте паузу и отключитесь от внешнего мира на 20-30 минут. Такой отдых даст Вам необходимую энергию на несколько последующих часов. Идеальным же вариантом будет остановка в придорожной гостинице, хорошая еда и 6-7 часов крепкого сна, что позволит Вам впоследствии 15 часов чувствовать себя нормально.

   Продукты питания и напитки, содержащие кофеин. Крепкий чай, кофе – эти напитки помогут Вам моментально привести себя в тонус и прогонят желание поспать. Есть, конечно множество энергетических напитков, но эффект от них весьма сомнителен и к тому же они могут навредить Вашему организму.

   Интересная дискуссия с пассажиром. Если Вы едите не один, то интересный разговор с Вашим пассажиром, даст Вам возможность сосредоточиться на управлении автомобилем и беседе, не давая Вашему организму уснуть. Правда, здесь тоже есть один минус: если Ваш собеседник заснул, то Вы последуете его примеру гораздо быстрее, чем без него.

   Электронные девайсы. Совсем недавно многие водители начали приобретать различные приспособления, которые при попытке водителя заснуть будят их, подавая различные сигналы. Идентичные системы давно уже эксплуатируют  на железнодорожном транспорте. Если физическая активность машиниста снижается, электронное устройство сразу подает сигнал и если человек не реагирует на этот сигнал, то автоматика моментально включает тормоза.

   Громкая музыка Вашего приемника в дороге поможет водителю оставаться сконцентрированным, что не даст заснуть ему за рулем. Лучше, когда у Вас будет звучать музыка разных стилей.

   Еда в дороге, так же поможет отвлечься от сна. Орешки, семечки, кислые конфетки или какие ни будь фрукты, однозначно Вас взбодрят. Очень эффективными до сих пор остаются семечки, которые не напрягают мозг и плодотворно действуют на организм. Особенно хорошо, когда за каждой порцией Вам нужно будет дотянуться, чтобы достать.

    Превращение ночи в день. Когда Вы видите, что на часах уже поздний час, мы подсознательно понимаем, что пора отдохнуть. Но можно обмануть организм, переведя часы назад, или вообще их отключить – это позволит хотя бы на время забыть, что Вам пора спать.

   Еще один из самых действенных способов не заснуть за рулем. Пьете воду, терпите, сколько можете и не останавливаетесь для того, чтобы сходить «по-маленькому». Некоторые умудряются проехать до 100 километров в таком напряжении. О таком способе я услышала от мужчин, но думаю, что именно им-то это особенно вредно.

   Каждый автолюбитель сам решает, как ему не заснуть за рулем. В конце концов, можно остановиться и сделать зарядку; можно приоткрыть окно для притока свежего воздуха, но лучше всего садиться за руль отдохнувшим и делать остановки для отдыха по мере необходимости.

   Автолюбитель! Счастливого пути! 

Советы Бывалого автолюбителя:

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

14 комментариев к записи Автолюбителю. Как не заснуть за рулем.

  • Наталия сказал:

    С хорошим попутчиком время в дороге идет незаметно.

  • Сергей сказал:

    На счёт пить воду – ничего сказать не могу – не пробовал, а все остальные способы однозначно не работают…. можно хоть обпиться кофе или крепким чаем…. к 5 утра просто вырубаешься. Необходимо остановиться и поспать! В молодости проезжал по М4 1415 км за 14 часов 15 минут (это мой рекорд) и кроме самоудовлетворения ничего хорошего от этого не испытываешь. Среднее моё время на этом маршруте 22 часа с остановками только на заправке и один раз поесть. В любом случае после такой поездки отсыпаюсь сутки и чувствую себя очень и очень уставшим. Могу заметить, что при езде с семьёй с полноценными приёмами пищи и ночёвкой на дорогу затрачивается времени почти полтора суток, но по приезде спать не хочется и время на отсыпание не теряешь….

  • Сергей сказал:

    Советы хорошые! И для себя учту обязательно! Спасибо!

  • Снежана сказал:

    Самый лучший способ, конечно, – полноценный отдых. Без него притупляется реакция и скорость психических процессов. Это может привести к трагическим последствиям для всех участников движения.

  • Раиса сказал:

    Конечно надо отдыхать, но бывают ситуации, что нет возможности отдохнуть, про воду конечно жестко, здоровье надо беречь, применять такой способ только в крайнем случае.

  • Юрий сказал:

    Когда-то пришлось без ночевки проехать около 1000 км, почти без остановок. Последние километры пел до хрипоты. Помогло.

  • Наталья сказал:

    Есть еще энергетические напитки – помогают точно!

  • Natabul сказал:

    Оставила статью в закладках. покажу мужу – для него это очень актуально,Спасибо!”

  • Валентина сказал:

    Все-таки лучше поспать.Тише едешь-дальше будешь.А ,если насчет напитков,то выпить надо очень-очень много,чтобы чаще останавливаться “до ветру” и мочевой пузырь точно не даст уснуть.

  • Елена сказал:

    Когда рабтала, то частенько приходилось ездить за товаром на машине на дальние расстояния. Естественно, выезжали час в 3-4 ночи. Спать хотелось ужасно, но я непозволяла себе такой роскоши, потому, что знала, что и человек за рулем может заснуть, потому всю дорогу рассказывала небылицы, анекдоты.

  • Григорий сказал:

    Только отдых – никакие другие штучки не помагают, по крайней мере не надолго.Лучше остановиться и пол часа или час просто отдохнуть.

  • Андрей сказал:

    Работали одно время с другом на пару водителем/экспедитором – по очереди менялись, часто по ночам приходилось мотаться. Проблема знакомая. Особенно с 2 до 4 ночи и около 6 утра беда. Из опыта – ничего лучше полчаса подрыхнуть – нет. Энергетики сажают сердечко при постоянном употреблении, там такой коктейль, что не приведи господи. Летом особенно, когда их фурами гоняют – видел как если не реф везет, в кузове может и под 50 температура подняться и выше. Представляю, что в этой гремучей смеси при таком нагревании начинает происходить!
    Еще мне как-то один остряк предлагал при семейных поездках использовать похожий на описанный в статье способ “пи-пи”, только не самому пить, а поить детей и жену по-максимуму. Они конечно замучают потом с просьбой остановиться. А водиле как раз будет время – пройтись по улице, поприседать, водичкой на лицо поплескать)
    Да, посмотрел сюжет с ютьюба – автор рекомендует как утерянный рай ранее покупавшийся им в аптеке препарат в мелких бутылках -типа “энерджи драйв” что ли – не помню. Сейчас что-то похожее видел в магазинах спорт-питания. Маленькие баночки такие. Еще напарник в капсулах использовал средство – тоже в аптеке по-моему или в автомагазине брал. Кажется природный энергетик “Драйвер+” или что-то такое. Говорил, 4 часа спокойно ехать на нем по трассе можно.
    Насчет электроники – пробовал штучку АнтиСонАларм – друг охранником работает, ему девушка подарила на ДР. Нормально, голова падать начинает – орет и вибрирует прям в ухо. Только на дороге не уверен, что поможет. Иногда, как в армии, начинаешь засыпать с честно открытыми глазами, тут никакой гаджет не спасет.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

один × два =

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Поиск по сайту

Апрель 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Фев    
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

Мой Золотой Фонд

Запись выступления

Рассылка

Получайте новые статьи прямо себе на почту, подписавшись на рассылкустрелка
Ваше имя:
Ваш E-Mail:

Наша группа в Subscribe.

Kartinka4