БУДЕМ ЗДОРОВЫ. ДЕПРЕССИЯ зимой.

ДЕПРЕССИЯ   В своей рубрике БУДЕМ ЗДОРОВЫ я хотела бы с Вами обсудить сезонный вопрос: «ДЕПРЕССИЯ зимой».  Замечено, что зимой, когда солнышко редко заглядывает в наши окна, у нас гораздо чаще может быть плохое настроение, мы можем хуже себя чувствовать, и можем даже покапризничать (особенно, если есть перед кем). Это ДЕПРЕССИЯ, и в данном случае она возникает от недостатка света. Человек, как впрочем, и любое живое существо, растет и развивается в гармонии с солнышком. Не случайно, детям, которые рождаются осенью, и мало бывают на солнышке в первые месяцы своей жизни, педиатр рекомендует принимать витамин D во избежание рахита.

   Все светлое время суток мы проводим на работе, с искусственным освещением. Как бороться с пониженной работоспособностью, раздражительностью, нежеланием что-либо делать?

   Самое главное, взять себя в руки и не поддаваться депрессии. Вы же знаете, после зимы обязательно придет весна!

   А пока попытаться ликвидировать или свести к минимуму дефицит света. Откройте шторы, жалюзи, в течение дня чаще подходите к окну. Необходимо выйти на улицу и прогуляться в обеденный перерыв, как можно дольше быть на улице в выходной день. Будет лучше, если это будет отдых, связанный с физической активностью: коньки, лыжи, прогулки пешком в парке, общение, положительные эмоции – верное оружие в преодолении депрессии.

   Кроме того, просто не стоит экономить электрический свет в помещении, где Вы находитесь. Недостаточное освещение рабочего места, экономия электроэнергии дома – не помощники в борьбе с депрессией

   Наконец, не стоит забывать о медицине. В зимнее время не стесняйтесь посетить физиотерапевта для проведения профилактического курса светотерапии (это все-таки не стоматолог).

   Давайте беречь себя, любимых, и БУДЕМ ЗДОРОВЫ!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

25 комментариев к записи БУДЕМ ЗДОРОВЫ. ДЕПРЕССИЯ зимой.

  • InvestProfi сказал:

    Спасибо, за еще одну полезную статью на Вашем сайте.

  • Я тоже часто замечала, что когда стоят пасмурные дни, или днём по каким-то причинам не бываешь на улице — наступает неосознанное раздражение. Или как сейчас говорят — депрессия. А лечится всё — солнышком!

  • Да себя надо беречь и не только зимой!

  • Валерий сказал:

    Да, солнечный свет необходим людям. У нас почти два месяца не выглядывало солнце, небо было затянуто тучами…Было очень плохо…

  • Ольга сказал:

    Да будет свет! Солнечные лучи отлично поднимают настроение :))

  • Юлия сказал:

    В зиме нужно просто отыскать что-то хорошее — своё и депрессии не будет, а если потребность в солнечном свете велика, то можно просто поярче освещать комнату, в которой находитесь большую часть времени, а сидя всё время в помещении при тусклом освещении и летом можно впасть в депрессию.

  • Татьяна сказал:

    А у меня депрессия от недостатка достатка, а вот погода стоит морозная и солнечная. Лечусь светом солнца:) Может поможет?

  • Ольга сказал:

    Давайте я с Вами полностью согласна! Будьте здоровы!

  • Валерий сказал:

    Человек полностью и напрямую зависим от солнца : здоровье,поведение да и сама возможность жизни — без солнца невозможны!

  • Роман Аяцков сказал:

    Да, это точно! Когда солнышка нет у меня и работа не идет! Правильная статья! Спасибо! Успехов Вам и побольше солнечного света!

  • Алла сказал:

    Зимой от недостатка солнечного света и работоспособность понижается и сонливость одолевает.

  • Анатолий сказал:

    С интересом прочитал. Спасибо! Успеха Вам.

  • Ольга сказал:

    Вот не знала, что депрессия может быть еще и из-за отсутствия солнечного света. Спасибо.

  • Юлия сказал:

    Спасибо Вам за желание помочь и ноты света, удачи Вам!

  • Мария сказал:

    Обожаю солнца!
    ,Да, в пасмурные дни на исходе зимы его особенно не хватает.
    Отлично мобилизуют силы в подобных случаях так же апельсины и мандарины — аромат бодрит, вкус радует. 🙂

  • Наталия сказал:

    Депрессия зимой, впрочем, как и в любое время года, это плохо. Хорошее лекарство от депрессии — это движение. У меня ее никогда не бывает, не успеваю на это обращать внимание. Но обязательно стараюсь чаще бывать на свежем воздухе, независимо от погоды. Вот сейчас у нас -17, светит солнце, мои дети с собакой бегают на улице. Красота! Иду к ним! Какая депрессия?

  • Анна сказал:

    Хорошая статья. Депрессия — это вред здоровью, нужно выходить из нее

  • Даша сказал:

    Для меня пасмурная погода — смерти подобна, я сразу впадаю в анабиоз. Заторможенность и апатия, ничего не хочется делать. Я в такие дни стараюсь смотреть хорошие «солнечные» фильмы дня поднятия настроения.

  • Александр сказал:

    Как будто ничего нового, но когда читаешь статью, понимаешь — знать мало, надо еще и применять знания. Спасибо, что еще раз напомнили, что депрессия нам не товарищ и дали хороший и простой рецепт избавления от оной.

  • Александр сказал:

    Кстати есть еще один прекрасный антидепрессант! 2 недели назад приобрел 3-х месячного щенка йоркширского терьера — данное создание и депрессия под одной крышей не уживутся. Проверенно. Позитива море )))

  • Юрий сказал:

    Лучший способ снять депрессию — прогуляться по зимнему лесу на лыжах.

  • Наталья сказал:

    Отлично от депрессии помогают зелёные растения, картинки с цветами.

  • lyubov сказал:

    Да, вы правы, солнце-это жизнь. У меня для всех есть еще один совет. Когда солнце не яркое, смотрите на него, но не более 2 минут, можно через ветви деревьев, волосы, штору, только не через стекло или очки.Это -лечение солнечной энергией. Очень действенное средство не только от депрессии, но и при любых заболеваниях хорошо помогает, я убедилась в этом на собственном опыте.

  • Дмитрий сказал:

    Да действительно настроение зимой никакое!((

  • Дмитрий сказал:

    А я спортом занимаюсь и витаминки себе колю 🙂 Оч хорошие штуки от любой депрессии! Всё ровно, спокойно и бодрячком.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

17 − пятнадцать =

Поиск по сайту

Июнь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Окт    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  

Мой Золотой Фонд

Запись выступления

Рассылка

Получайте новые статьи прямо себе на почту, подписавшись на рассылкустрелка
Ваше имя:
Ваш E-Mail:

Наша группа в Subscribe.

Kartinka4