Финская САУНА.

Финская сауна

  В рубрике «БУДЕМ ЗДОРОВЫ» я хочу выделить очень интересную тему «САУНА». Наша широкая русская душа, испокон веку привыкшая к бане, постепенно и все чаще обращает свое внимание к сауне. Популярность сауны растет, видимо потому, что она гораздо проще в применении. Многие из нас считают, что финская сауна предполагает непременно наличие электрической каменки, на которую нельзя плескать водой, поэтому там нет и пара; горячего (до 120˚С) сухого воздуха; и, исходя из первых двух отличий, там не пользуются веником. Скажу честно, и я так думала. Нет, САУНА конечно, есть, но к Финляндии она не имеет никакого отношения. Будем условно считать, что «финская» — это наименование вида русской электрической бани. Чтобы добиться наибольшего потоотделения в сауне, необходимо разогреться, сделав комплекс физических упражнений, это может быть плавание в бассейне или занятия на тренажере. Хорошо для разогрева также выпить чашечку свежеприготовленного чая или настоя трав. Принцип парения в финской сауне,

примерно такой же, как и в бане. В сауне начинать парение рекомендуется, когда термометр  показывает температуру не более 80˚С.

Перед заходом принять теплый душ, насухо обтереться (голову не мочить, и обязательно надеть шапочку шерстяную или из войлока). В душе мылом не пользоваться, чтобы не обезжирить кожу. Прогревание начинать с нижней полки, постепенно (очень индивидуально) увеличивая температуру и длительность пребывания. Рекомендуется, заходы в парилку проводить по 7-10 минут, чередуя их с отдыхом. При воздействии сухого обжигающего воздуха, в сауне лучше спокойно лежать или сидеть. Чтобы было легче дышать, плесните на стены чуть-чуть воды, и воздух немного увлажнится. При этом и потоотделение будет проходить интенсивнее. Допустимо на камни только немного брызгать водой с добавлением буквально нескольких капель какого-либо эфирного масла. Выполняя дыхательные упражнения, Вы получите дополнительную оздоровительную процедуру. Помните при этом, что под воздействием высоких температур ароматы усиливают свое действие и с ними нужно обращаться аккуратно.

Во время отдыха чай пить уже не рекомендуется, гораздо полезней выпить теплый клюквенный или брусничный морс.

После сауны примите прохладный душ, он поднимет тонус, а вместе с тем, и Ваше настроение.

Паримся с удовольствием! БУДЕМ ЗДОРОВЫ!

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

7 комментариев к записи Финская САУНА.

  • Алена сказал:

    А мне очень нравится нефинская «финская» сауна. Люблю тепло )) Только в лицо сильно печет, а остальное — отлично! И 120 градусов не ощущаются

  • Владимир сказал:

    Ой люблю я эту тему сауна и баня, но у нас больше саун.
    отличная статья. Благодарю

  • Любовь сказал:

    Я живу в городке и у нас отличная баня с сауной, много лет я пользуюсь нашей баней, была в Финляндии в сауне, у них оптимальная температура 80 гр., а наши любят 120 до обжигания… С удовольствием прочла вашу статью,не лишне, спасибо.

  • Людмила сказал:

    Спасибо,очень полезные рекомендации. Финская сауна-это здорово!

  • Лариса сказал:

    У меня баня только летом (на даче). За зиму так соскучишься! А у Вас тут вроде и погреешься! Спасибо!

  • Ольга сказал:

    А я, уже несколько месяцев использую дома Энергетическую сауну с ИК обогревом! Удобно! Экологично! Через 10–15 минут после начала начинается потоотделение.
    Воздействие энергетической сауны схоже с воздействием физических упражнений: оно усиливает циркуляцию крови и интенсифицирует работу сердечнососудистой системы

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

один + 7 =

Поиск по сайту

Август 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Окт    
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  

Мой Золотой Фонд

Запись выступления

Рассылка

Получайте новые статьи прямо себе на почту, подписавшись на рассылкустрелка
Ваше имя:
Ваш E-Mail:

Наша группа в Subscribe.

Kartinka4