Худеем просто.

   Какие только диеты не встретишь сейчас на просторах нашего необъятного интернета, а мы худеем просто. Многие из нас с воодушевлением бросаются то на Кремлевскую диету, то на рисовую. А все гениальное, как обычно, просто. Предлагаю самый простой, безопасный и эффективный способ:

Худеем просто.

  1. Кушаем только тогда, когда Вы испытываете в этом потребность, когда есть ощущение необходимости в еде. Стоит еще уточнить, что именно голодать-то и вредно, поэтому до голодного состояния лучше не доходить.
  2. Кушать можно не три раза в день, а пять — шесть раз в день, но небольшими порциями. При этом Вы никогда не будете испытывать чувства голода, и перенасыщения также не будет.
  3. Кушать нужно до легкого чувства насыщения, помня при этом: мы все-таки худеем.
  4. Кушать, сосредоточившись на еде, не отвлекаясь, с удовольствием, тогда и насыщение придет быстрее.
  5. Тщательно и медленно пережевывать пищу. Чем медленнее Вы будете это делать, тем меньший объем пищи потребуется Вам для насыщения.
  6. Пища должна быть разнообразной: и белки и углеводы, но все в меру.
  7.  Не забудьте побаловать себя витаминами: зеленью, фруктами и овощами, желательно в свежем виде.

Ко всему вышеперечисленному стоит еще добавить элементарные занятия спортом, свежий воздух, положительные эмоции.

Способ проверен на себе только что, в результате вес снижается постепенно, что очень важно, и мы худеем просто на 1 кг в неделю, а больше, наверное, и не стоит, могут быть проблемы. Будем здоровы!

Уважаемый читатель!

У меня к Вам просьба: если у Вас есть что добавить по данной теме или Вы можете поделиться своим опытом, обязательно оставьте свой комментарий.

А если Вам понравилась статья, поделитесь с друзьями, нажав на кнопки социальных сетей. Заранее благодарю!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

11 комментариев к записи Худеем просто.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

5 × два =

Поиск по сайту

Июнь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Окт    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  

Мой Золотой Фонд

Запись выступления

Рассылка

Получайте новые статьи прямо себе на почту, подписавшись на рассылкустрелка
Ваше имя:
Ваш E-Mail:

Наша группа в Subscribe.

Kartinka4