Худеем просто.
Какие только диеты не встретишь сейчас на просторах нашего необъятного интернета, а мы худеем просто. Многие из нас с воодушевлением бросаются то на Кремлевскую диету, то на рисовую. А все гениальное, как обычно, просто. Предлагаю самый простой, безопасный и эффективный способ:
- Кушаем только тогда, когда Вы испытываете в этом потребность, когда есть ощущение необходимости в еде. Стоит еще уточнить, что именно голодать-то и вредно, поэтому до голодного состояния лучше не доходить.
- Кушать можно не три раза в день, а пять — шесть раз в день, но небольшими порциями. При этом Вы никогда не будете испытывать чувства голода, и перенасыщения также не будет.
- Кушать нужно до легкого чувства насыщения, помня при этом: мы все-таки худеем.
- Кушать, сосредоточившись на еде, не отвлекаясь, с удовольствием, тогда и насыщение придет быстрее.
- Тщательно и медленно пережевывать пищу. Чем медленнее Вы будете это делать, тем меньший объем пищи потребуется Вам для насыщения.
- Пища должна быть разнообразной: и белки и углеводы, но все в меру.
- Не забудьте побаловать себя витаминами: зеленью, фруктами и овощами, желательно в свежем виде.
Ко всему вышеперечисленному стоит еще добавить элементарные занятия спортом, свежий воздух, положительные эмоции.
Способ проверен на себе только что, в результате вес снижается постепенно, что очень важно, и мы худеем просто на 1 кг в неделю, а больше, наверное, и не стоит, могут быть проблемы. Будем здоровы!
Все очень просто. 🙂
В последнее время, занимаясь сайтом, я похудела без всяких диет. Самое трудное для меня, отучиться есть на ходу. Знаю, как это вредно.
Действительно, самый лучший рецепт-это увлечься каким-нибудь делом. Поесть просто забудешь.
Все простое- гениально
Нужно еще добавить двигательную активность.
В похудении важно и питание,и двигательная активность,и психологический настрой,и знания,и опыт,и мировоззрение. Удачи всем!
Хорошая статья, очень актуальна, особенно после праздников, сама хочу взяться за себя, но пока все откладываю, а зря…
Я вообще против диет, именно из -за них люди и поправляются, сначала морят себя голодом, потом едят всё подряд. так что все действительно просто, легкие советы, которые делая каждый день незаметно похудеешь
Я сильная, да и воля у меня есть. А вот где же взять силу воли? Так что худеть не очень-то и просто.
Да все очень просто . Главное не переедать и побольше двигаться! Помогло бы!
Худеем просто — замечательные советы, но когда мы садимся кушать, а на столе все такое вкусное…так трудно не съесть лишний кусочек.