Как похудеть после беременности ? На заметку молодой маме!

   Как похудеть после беременности ? Практически каждую молодую маму волнует этот вопрос. Как прийти в форму после беременности ?

Как похудеть после беременности ? На заметку молодой маме!   Здравствуйте! Как всегда, приветствую Вас на своем сайте «Для нас, любимых».

   Во время беременности женщина занята мыслями о будущем ребенке и о материнстве вообще. Мало кому на ум приходят мысли о восстановлении своей фигуры после родов, да и порой, когда малыш уже появился, времени на свое тело просто-напросто нет! Вот так и получается, что вроде бы родившая красивая женщина, а в форму приходит только через 2-3 года после родов.

   Женщины, несомненно, хотят вернуть свою красивую и стройную фигуру, но сделать это очень тяжело, ведь ребенок постоянно требует внимания на себя, да и в организме полное истощение и упадок сил. Нередко, после родов, женщина чувствует себя уставшей, это происходит из-за перестройки гормонов в организме. Похудеть после беременности красавице маме поможет только забота о своем здоровье, правильное питание и определенные физические упражнения.

   Стоит знать, что начинать физические упражнения недавно родившей матери стоит только после 2 месяцев! Поскольку именно за этот срок происходит восстановление промежностных мышц. Да и то, если протекание беременности прошло успешно, без осложнений. Женщинам с осложнениями или кесарева необходимо приступать к физическим занятиям только тогда, когда разрешит врач.

   После родов, женщины, как правило, стремятся вернуть первозданный вид нижней части тела, а именно: животу и талии. После беременности именно эти Как похудеть после беременности ? На заметку молодой маме!места очень растянуты и их хочется как можно быстрее подтянуть. Стоит понимать, что делать это необходимо постепенно и осторожно, чтобы не возникло осложнений, поэтому будьте готовы к кропотливой и, возможно, даже длительной работе.

Фитнес для похудения после родов

   Будьте готовы к тому, что в первое время после упражнений тело не будет давать никаких результатов, это нормально, главное не переставайте делать упражнения. Наша задача подтянуть кожу в былое состояние, а это сделать непросто.

   Для того чтобы не растягивать кожу еще больше, специалисты рекомендуют надевать дома специальное Как похудеть после беременности ? На заметку молодой маме!утягивающие белье, которое будет одновременно корректировать фигуру, а также подтягивать обвисшую кожу.

 К физическим  упражнениям относитесь осторожно,  в первое время никаких силовых тренировок, только легкая гимнастика.

   — Встаньте стоя, втяните живот и потяните руки к потолку, простойте так секунд 10-15, после чего повторите упражнение. Во время упражнения не расслабляйте живот, а наоборот, напрягайте его и удерживайте в таком положении.

   — Возьмите гимнастический коврик и лягте на живот. Выполняйте упражнение лодочка: вытяните все тело вперед и сосредоточьтесь на одной точке – животе. Тяните руки вперед и удерживайте равновесие. Досчитайте до 15, затем отдохните и повторите процедуру еще 3 раза.

   — Лежа на спине крутим «велосипед» сначала вперед до счета 30, потом назад до счета 20. Начните с двух-трех повторений, затем можно увеличить.

   Еще я подобрала для Вас комплекс упражнений, выполняемых прямо с ребенком (ребенок — просто чудо!):

   Обязательно помните о правильном питании. Конечно же, после родов большинство женщин думают о полезном питании, ведь это просто необходимо для ребенка! Помните, что садиться на диеты после родов нельзя: ребенок должен получать необходимое количество витаминов и микроэлементов для его роста и развития! Непременно употребляйте фрукты и овощи, а также продукты, содержащие белки и углеводы. А вот от жирной и жареной пищи, а также мучных изделий стоит отказаться, поскольку это будет откладывать отпечаток на проблемных местах. Употребляйте курицу, рыбу – эти продукты полезны как для ребенка, так и для Вас!

   Уважаемые женщины, не стоит гнаться за быстрыми результатами после родов. Это может обернуться неблагоприятными последствиями для Вас и для ребенка. Всегда помните, что прийти в форму после беременности легко, всему свое время. Делайте все медленно, но основательно и, вскоре, Вы придете к красивому и ухоженному телу и для этого совершенно необязательно жертвовать своим здоровьем!

Уважаемый читатель! У меня к Вам просьба: если у Вас есть что добавить по данной теме или Вы можете поделиться своим опытом, обязательно оставьте свой комментарий.

Если статья понравилась, поделитесь с друзьями, нажав на кнопки социальных сетей.

Познакомиться с другими темами можно перейдя на Главную страницу или на Карту сайта.Кроме этого, Вы можете воспользоваться кнопкой ПОИСК по сайту.

Благодарю за Ваш визит, приходите еще и еще…

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

4 комментариев к записи Как похудеть после беременности ? На заметку молодой маме!

  • Сергей сказал:

    Очень актуальная статья, дам жене обязательно почитать, а то он уже затрагивала эту тему.

  • Ольга сказал:

    Я после родов сначала похудела, и это мне очень нравилось-вернулись мои прежние 54 килограмма, но уже к окончанию кормления грудью ( малышке было 1,5 года) я набрала лишних 10 кг. И если раньше для меня было легко управлять своим весом, то после родов и похоже изменения гормонального фона, очень тяжело сбросить вес. Спасибо за статью, тема для меня актуальна! Думаю комплекс ежедневных упражнений+ правильное питание мне помогут вернуть прежние формы!

  • Tatiana сказал:

    Я помню себя после родов. Пошла на фитнес: а у меня полное отсутствие пресса))) Казалось, что так будет всегда… Спасибо за комплекс упражнений. Думаю, что они не только после родов могут пригодиться.

  • Подпишусь под каждым словом. Как раз та пища, которую рекомендуют есть во время грудного вскармливания, и поможет похудеть маме.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

1 × пять =

Поиск по сайту

Сентябрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Окт    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930  

Мой Золотой Фонд

Запись выступления

Рассылка

Получайте новые статьи прямо себе на почту, подписавшись на рассылкустрелка
Ваше имя:
Ваш E-Mail:

Наша группа в Subscribe.

Kartinka4