Закаливание организма. Здоровье, красота, счастье!

   Здравствуйте, дорогие мои! Рада приветствовать Вас на своем сайте «Для нас, любимых».

   Закаливание организма. Поддержание здоровья является основной задачей каждого человека. Только мы Закаливание организма. Здоровье, красота, счастье!можем позаботиться о нашем здоровье, и никто больше. К сожалению, условия климата нашей страны таковы, что можно легко простудиться, подхватить вирусную инфекцию. Конечно, малейшее заболевание выбивает нас из колеи, мы вынуждены думать о том, как бы поскорее выздороветь, пить лекарства и вести постельный режим. Именно поэтому, а также по ряду других причин, мы вынуждены самостоятельно поддерживать свои иммунитет. Кто-то делает это домашними рецептами – выпивая чай с медом и варением, а кто-то выполняет профилактику лекарственными препаратами. Я же предлагаю Вам альтернативный и очень действенный метод для укрепления своего здоровья – это закаливание организма.

   На самом деле, закаливание полезно абсолютно всем людям. Помимо того, что этот способ укрепления здоровья является очень эффективным, он еще и оказывает положительное влияние на нашу красоту. Жители больших мегаполисов вообще забывают о своем здоровье и о том, что его необходимо сохранять. В дополнение ко всему, экология многих больших городов оставляет желать лучшего.

   В особенности закаливание прекрасно подойдет людям с пониженным иммунитетом, тем, кто регулярно болеет, простывает, может легко заразиться от других. Научившись правильному закаливанию, Вы навсегда Закаливание организма. Здоровье, красота, счастье!сможете забыть о таких неприятных заболеваниях как: ОРВИ, ОРЗ, грипп, ангина и многое другое.

Виды закаливания организма

   На самом деле, существуют разнообразные способы закаливания организма. Помимо знакомого всем закаливания холодной водой, существует также: закаливание воздухом, закаливание в бане, принятие, так называемых, солнечных ванн или солнечное закаливание — также эффективно укрепляет здоровье!

   Кроме того, существуют виды закаливания по направленности:

— направленное на закаливание какого-либо определенного участка тела – это местное закаливание;

— направленное на закаливание всего организма – общее закаливание.

   Закаливание организма обладает положительными характеристиками не только для выработки иммунитета, но также и для общего состояния всего организма: оно улучшает работоспособность, способствуя тому, что мы меньше устаем; повышает тонус организма; люди, регулярно занимающиеся закаливанием имеют меньше аллергических реакций, поскольку они адаптированы к окружающей среде. Если Вы относитесь к людям, которые часто испытывают холод, то закаливание поможет справиться с этой проблемой.

   Выбирая тот или иной вид закаливания, необходимо подходить к этому вопросу индивидуально. Необходимо обратить внимание на такие черты характера, как выносливость, сила воли, чувствительность, состояние здоровья.

   Необходима тренировка, прежде чем начать закаливание организма. Ни в коем случае нельзя начинать закаливание организма холодной водой, если Вы не подготовились к этому. Переход к закаливанию должен происходить постепенно и плавно!

   К закаливанию холодной водой необходимо привыкать. Сначала необходимо начинать умывать холодной водой и смачивать кисти рук, затем переходить в область плечей и шеи, затем на грудь и спину, далее переходить на область живота и нижней части тела. Возможно, такие умывания придется растянуть на Закаливание организма. Здоровье, красота, счастье!недели, пока организм будет привыкать к новому способу реагирования, но необходимо делать это постепенно.

   После того, как Вы умоетесь холодной водой, возникнет ощущение озноба, появятся мурашки – это естественно, не волнуйтесь. Кровь не  приливает к кожным покровам, чувство холода от этого усиливается. Благодаря этому тело начинает выделять больше тепла, чтобы согреть организм, сосуды расширяются, кровь начинает приливать к коже. Таким образом, организм закаляет и тренирует сам себя, он вынужден активизировать свои внутренние процессы.

   Следует знать, что после умывания необходимо приступать к растиранию своего тела полотенцем, это активизирует приток крови и активизирует обменные процессы в организме. После нескольких недель такого протирания полотенцем, необходимо вообще его исключить, поскольку организм должен адаптироваться к условиям окружающей среды.

   Далее можно принимать ванны, постепенно меняя температуру воды на более низкую. Но делать это необходимо постепенно! В конечно итоге у Вас и не должна быть совсем ледяная вода, только немного прохладная. В такой воде не обязательно лежать, как в горячей ванне, достаточно нескольких минут.

   Контрастный душ также можно отнести к методам закаливания – это приносит пользу организму, а также здоровью и красоте тела.

   Поздравляя друг друга, с каким-то праздником, люди, в первую очередь, желают здоровья, а ведь не зря! В наше время о здоровье необходимо думать как никогда, ведь именно к нему прилагаются красота, жизненная энергия, а значит, и счастье. Любите и заботьтесь о себе и своих близких, заботиться о своем здоровье необходимо с ранних лет и не забывать о нем не на секунду!

   Закаливание + правильное питание для поддержания иммунитета:

Уважаемый читатель!

У меня к Вам просьба: если у Вас есть что добавить по данной теме или Вы можете поделиться своим опытом, обязательно оставьте свой комментарий.

А если Вам понравилась статья, поделитесь с друзьями, нажав на кнопки социальных сетей. Заранее благодарю!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

7 комментариев к записи Закаливание организма. Здоровье, красота, счастье!

  • Наталья сказал:

    Закаливанием никогда не поздно заниматься, дело наивернейшее для здоровья.

  • Александр сказал:

    До моржевания не доходил, но в свое время закаливанию уделял много времени.

  • Зухра сказал:

    Добрый день,Алла!)Закаливание очень серьезный фактор для организма,но тут нужен довольно разумный подход…не переборщить.И хорошо начинать с детства конечно,хотя лучше поздно,чем никогда)

    • admin сказал:

      Рада приветствовать Вас, Зухра! Согласна с Вами: любое самое полезное дело можно испортить, если переборщить.

  • Tatiana сказал:

    Закаливание очень нужно детям. И мне кажется, что сейчас, почему-то об этом не достаточно говорят.

  • Елена сказал:

    Закаливать свой организм можно в любом возрасте. Закаливание организма -это самый эффективный и действенный способ для повышения своего иммунитета иммунитета.

  • Nataliya k сказал:

    Жаль, что такому доступному методу сбережения собственного здоровья как закаливание мы уделяем так мало времени, а зачастую и вовсе пренебрегаем…
    Здорово, когда родителя закаляют кроху с пелёнок, а не кутают в 100 одёжек!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

четырнадцать − шесть =

Поиск по сайту

Октябрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Окт    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  

Мой Золотой Фонд

Запись выступления

Рассылка

Получайте новые статьи прямо себе на почту, подписавшись на рассылкустрелка
Ваше имя:
Ваш E-Mail:

Наша группа в Subscribe.

Kartinka4