Курс на здоровый образ жизни!

Здоровый образ жизни   Сегодня мы берем курс на здоровый образ жизни. Успех этого курса зависит от решения формулы С+С+Р, где С – спорт, С – секс, Р – релакс (процесс восстановления организма). Для полноты картины добавим сюда еще здоровое питание. Именно в гармонии перечисленных моментов заложена концепция сохранения и улучшения нашего здоровья на долгие годы.

   Каждой составляющей этой формулы нужно посвятить много внимания для более детального рассмотрения. А в целом, здоровый образ жизни  — это образ жизни, следствием которого и является здоровая жизнедеятельность человека путем поддержания и развития своего физического состояния. Долголетие как таковое, не является самоцелью нашей жизни, важно, чтобы долголетие было активным, чтобы мы жили полноценно на радость себе и окружающим.

   К сожалению, мировая наука еще не изобрела таблеток для бессмертия, но решение вопроса сколько человек проживет на этом свете, зависит в основном, от него самого. От нас зависит образ жизни, который мы создаем себе сами, и который мы можем изменять в лучшую или худшую сторону. Да-да, только от нас зависит занимаемся ли мы спортом, поддерживая свое тело и дух в здравии. Только от нас зависит сумели ли мы найти свою вторую половинку для создания гармоничных здоровых отношений. А не от нас ли зависит, как мы отдыхаем и чем питаемся.

   Конечно, есть факторы, которые не зависят то нас. Наукой доказано, что на нас оказывает влияние фактор внешней среды, те природные условия, где мы проживаем (но, по большому счету, этот момент тоже может корректироваться). Плохо поддается корректировке генетическая наследственность, но здесь на помощь приходит диагностика, выявление и предупреждение каких-то отклонений здоровья на ранних стадиях.  Практически от нас не зависит уровень охраны нашего здоровья, качество предоставляемых медицинских услуг. Но мы, как обычно, надеемся на лучшее.

   Итак, здоровый образ жизни  — это регулярные физические нагрузки, спорт. Опорно-двигательный аппарат, наши мышцы и даже наши органы без нагрузки слабеют, все должно работать и двигаться. Только в движении жизнь. Ежедневная двадцатиминутная зарядка, спортзал, тренажеры, бассейн, бег, ходьба, активный физический труд, для детей подвижные игры – все это дает положительный импульс работе сердечно сосудистой системы, мышцам, суставам, внутренним органам, стабилизирует работу нервной системы.

   Далее, здоровый образ жизни  — это здоровые сексуальные отношения, как бы мы не пытались умалчивать этот вопрос. Давно уже не секрет, что регулярный секс со своим постоянным партнером приносит здоровье нашему организму, как физическое, так и психологическое, является защитой от многих заболеваний, на долгие годы сохраняет молодость, внутреннюю уверенность и красоту.

   Чтобы сохранить самое дорогое, что у нас есть, человек должен отдыхать. Понятие определения релакс подразумевает отдых в состоянии покоя для восстановления работоспособности организма. Мне больше нравится определение отдыха, как смена деятельности, например физической на умственную или наоборот.

   И, наконец,  здоровый образ жизни  — это правильное здоровое питание, которое должно соответствовать индивидуальным физиологическим критериям человека. При этом мы должны помнить, что долгожители чаще всего употребляют молочно-растительную пищу. Употребляя меньше соли, больше цельнозерновых продуктов, фруктов и овощей, мы уже помогаем своему организму работать четко и слаженно.

   В дальнейшем мы будем искать пути решения каждой из составляющих формулы «С-С-Р«.

БУДЕМ ЗДОРОВЫ!

   Вашему вниманию видео о здоровом образе жизни по версии Михаила Жванецкого:

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

18 комментариев к записи Курс на здоровый образ жизни!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

3 × один =

Поиск по сайту

Октябрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Окт    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  

Мой Золотой Фонд

Запись выступления

Рассылка

Получайте новые статьи прямо себе на почту, подписавшись на рассылкустрелка
Ваше имя:
Ваш E-Mail:

Наша группа в Subscribe.

Kartinka4