Фитнес, он нам по плечу?

   Фитнес, как культура оздоровления, пришел к нам в Россию относительно недавно, в период перестройки, и сразу стал модным направлением для многих россиян, проявляющих интерес к своему здоровью, форме тела, нормализации веса. Само слово фитнес происходит от английского «to fit», и переводится дословно: быть в Фитнес, он нам по плечу?хорошей форме, соответствовать. Наши специалисты по фитнесу предложат Вам общую физическую подготовку и соответствующую диету индивидуально для Вашего организма, учитывая Ваш возраст, Ваше здоровье, Ваше состояние фигуры. Комплекс такой методики позволяет корректировать нашу фигуру и в дальнейшем сохранять нужные параметры. Именно в этом и состоит отличие фитнеса от других видов физических нагрузок – подтягивать и развивать определенные части тела.

   В принципе, фитнес считается анаэробным видом тренировок. Есть его разновидности, относящиеся к тяжелым дисциплинам, по которым проводят спортивные соревнования: пол-денс (по нему проводят Чемпионаты мира – по сути это танец на шесте, а на самом деле в этом танце присутствует и спортивная гимнастика и эротика), боди-фитнес, атлетический фитнес, что уже относится к разряду бодибилдинга. Но это отдельная история. Мы с Вами будем рассматривать только те физические нагрузки, которые необходимы для поддержания здорового образа жизни. Для развития выносливости, для закаливания сердца и легких, необходимо правильно подобрать нагрузки с отягощением, увеличивая их постепенно и направляя свои усилия на «запущенные» места.

   При наличии молодости, здоровья и красивой фигуры, неплохо бы заранее побеспокоиться о сохранении этого богатства. В том случае, если «запущенные» места уже есть – необходима коррекция. На быстрый результат рассчитывать нельзя: только терпение, труд и время наши союзники. В течение первого месяца занятий организм будет адаптироваться к новым нагрузкам, а результаты будут заметны через несколько месяцев. Результатом Ваших занятий будет отличное самочувствие и оздоровление, развитые мышцы и закаленное сердце.

   Кроме этого, от занятий фитнесом Вы получите:

  • Положительные эмоции, они дадут возможность активного общения, например, с Вашими клиентами или в домашних занятиях с детьми;
  • Прилив жизненных сил, и, как следствие, повышение работоспособности на службе и при выполнении рутинных дел;
  • Смена деятельности на время тренировки также скажется на Вашей активной жизненной позиции, Ваша нервная система будет более вынослива и стабильна;
  • Физическая активность сама по себе предполагает всегда ровное хорошее настроение, повышается самооценка. Улучшаются отношения в семье, в коллективе. Находятся новые возможности для общения.
  • А самая главная мечта, которая может осуществиться при регулярных занятиях фитнесом  — снижение веса.

   Готовы ли Вы к такому испытанию?

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

8 комментариев к записи Фитнес, он нам по плечу?

  • Владимир сказал:

    Благодарю за интересную и содержательную статью!

  • Виктор сказал:

    За неделю, это конечно круто. В смысле надо значительно больше времени. Красивое тело должно быть еще и здоровым. Так что «загонять» его в угол не надо. Как говорится, лучше меньше, да лучше.

  • Баир сказал:

    Анаэробный вид тренировок означает тренировки в зале или другое? Очень интересно! Ведь слово анаэробный означает без доступа кислорода. И вообще фитнес, оказывается, и тяжелым бывает.

    • admin сказал:

      Термин «аэро» подразумевает характер участия кислорода в процессе тренировки тела. Большой спорт со своими интенсивными нагрузками, относится к анаэробным, когда кислорода, поступающего в организм, не хватает. Аэробная тренировка, проходящая в более щадящем режиме, включает в работу основную группу мышц, обеспечивая их достаточным количеством кислорода. Почти любой вид спорта может быть аэробным и анаэробным в зависимости от степени нагрузки.

  • Women Bogdana сказал:

    Интересная статья — познавательная! А главное убедительная мне аж заняться фитнесом захотелось прямо сейчас!)))

  • Галина сказал:

    Замечательная статья, Алла! А я вот приспособилась к бодифлексу, мне нравится! Времени мало всего 15-20 минут, щадящий режим и результаты радуют! Насыщение организма кислородом методом дыхания, существенная помощь организму в борьбе с лишним весом, а значит и здоровью!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

двадцать + один =

Поиск по сайту

Июнь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Окт    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  

Мой Золотой Фонд

Запись выступления

Рассылка

Получайте новые статьи прямо себе на почту, подписавшись на рассылкустрелка
Ваше имя:
Ваш E-Mail:

Наша группа в Subscribe.

Kartinka4