Пилатес. Что мы о нем знаем?

   Чтобы здоровый образ жизни стал для нас реальностью, спорт обязателен. Наша задача состоит в том, чтобы определиться с его выбором: пилатес. Это как раз для тех, кто не хочет сильно напрягаться по поводу занятий спортом и надрывать свои мышцы в погоне за мышечной массой, существует специальная методика, Пилатес. Что мы о нем знаем? Чтобы здоровый образ жизни стал для нас реальностью, обязателен спорт. название которой – пилатес. Это комплекс упражнений, универсальная система оздоровления, популярная во всем мире. Занятия пилатесом способствуют развитию,  так называемых, глубоких мышц. В результате чего происходит развитие суставов и сухожилий, улучшается гибкость и пластичность. А также происходит снятие напряжения как телесного, так и душевного!

   Пилатес подходит для занятий, как в специальном зале, так и в домашних условиях! Занятия пилатесом отлично подойдут людям, которые много лет не занимались физическими упражнениями и вновь решили обрести форму. Упражнения подходят для людей абсолютно всех возрастов.

   Пилатес помогает укрепить мышцы спины и живота.  Занятия пилатесом способствуют улучшению  координации, помогают избавиться от болей в спине и суставах, а также во время занятий пилатесом происходит снижение лишнего веса!

   Для того, чтобы занятия пилатесом были эффективны, необходимо знать основные правила:

-Движения должны быть плавными, а не резкими. Следите за своим дыханием, оно должно быть глубоким. Правильное сочетание дыхания и выполнения упражнений дает Вашему организму успокаивающий эффект.

-Концентрируйте свое внимание на мышцах. Благодаря концентрации происходит укрепление мышц и Пилатес. Что мы о нем знаем? улучшение осанки.

-Старайтесь всегда находиться немного в расслабленном состоянии. Всегда расслабляйте напряженные мышцы Вашего тела.

-Постарайтесь как можно комфортнее устроиться. Старайтесь надевать одежду как можно свободнее. Выполняйте занятия босиком.

-Как и в любом спорте, не следует употреблять еду перед занятиями спортом. В противном случае тренировка не имеет никакого смысла.

-В любых занятиях необходима последовательность. Выполняйте упражнения по нарастающей: сначала легкие занятия, затем более сложные. Именно такая последовательность поможет прийти к качественному результату.

   Занятия пилатесом помогают достичь такого эффекта, которого невозможно достичь при занятиях обычным фитнесом.  Пилатес помогает поддерживать в норме Вашу фигуру, избавиться от напряжения в мышцах и улучшает общее состояние организма. Тем более, что пилатесом можно заниматься абсолютно всем! Пилатес является оздоровительной программой для тех, кто пережил тяжелую операцию. Если Вы в поиске и решаете, каким видом тренировок заняться, то может быть стоит попробовать именно пилатес? БУДЕМ ЗДОРОВЫ!

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

5 комментариев к записи Пилатес. Что мы о нем знаем?

  • Александр сказал:

    Отличные упражнения. Интересное влияние таких упражнений на похудение.

  • Tatiana сказал:

    Я еще знаю, что пилатес назван в честь врача, который его разработал как реабилитационную методику для восстановления мышц. А потом он уже стал применяться для здоровых людей для поддержания формы.

  • Анна сказал:

    Мне пилатес, растяжки всегда нравились. Раньше я занималась активно в фитнес-центре. И пилатес очень любила.

  • Вероника сказал:

    Пилатес нравится своим мудрым содержанием. Никакого насилия над собой.

  • Георгий сказал:

    Интересная тема. Здорово, что вы думаете о здоровом образе жизни.С удовольствием приглашаю ко мне на сайт – секретная книжка в подарок:)

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

восемнадцать + два =

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Поиск по сайту

Апрель 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Фев    
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

Мой Золотой Фонд

Запись выступления

Рассылка

Получайте новые статьи прямо себе на почту, подписавшись на рассылкустрелка
Ваше имя:
Ваш E-Mail:

Наша группа в Subscribe.

Kartinka4