Спорт. Аэробика.

   Здоровый образ жизни решили вести? Приобрели абонемент в фитнес-центр, но никак не можете определиться какой спорт выбрать, с чего начать? Может быть, Вам поможет аэробика?

   Аэробика - это комплекс дыхательных упражнений, совершающихся под музыку. Аэробика была создана, Спорт. Аэробика. как серьезный способ борьбы с сердечно-сосудистыми заболеваниями и проблемами с лишним весом.

   «Aero»- в переводе с греческого, означает воздух.  Все упражнения, направленные на учащение дыхания, относятся к аэробным: бег, плавание, велоспорт, ходьба и многое другое. Важным условием при занятиях аэробными упражнениями, является концентрация на своём дыхании. Дыхание должно быть умеренным, не быстрым. Вдох осуществляется через нос, а выдох – через рот.

Польза аэробики

   Занятия аэробикой основаны на том, что происходит вентиляция легких, органы лучше питаются Спорт. Аэробика. Здоровый образ жизни решили вести?кислородом. Во время занятий аэробикой у нас улучшается гибкость, появляется красивая осанка, пластичность, дыхание становится ровнее. Происходит сжигание лишнего веса. Статичные движения в паре с правильным дыханием способствуют избавлению от избыточного холестерина.  К тому же, во время занятий аэробикой повышается настроение, и никакие стрессы и напряжения будут Вам не страшны!

   Организм испытывает массу положительных изменений при занятиях аэробикой!

- с помощью занятий аэробикой, Вы легко избавитесь от усталости и утомления.

- увеличивается выносливость организма. Ведь занятия аэробикой являются активным видом спорта, и скучать тут будет некогда!

- происходит укрепление сердечно – сосудистой системы.

- происходит снижение лишнего веса.

- улучшается настроение, и повышается работоспособность.

Виды аэробики

Спорт. Аэробика. Здоровый образ жизни решили вести?    К основным видам аэробики относятся: оздоровительная, прикладная и спортивная. Оздоровительная аэробика – это комплекс упражнений различной степени интенсивности. Часто в оздоровительной аэробике используются дополнительные тренажеры, которые укрепляют организм.  Во время оздоровительной аэробики происходит нагрузка на организм. Прикладная аэробика –  используется как разминка определенных групп мышц. Спортивная аэробика – это официальный вид спорта. Во время таких занятий проводится комплекс более интенсивных упражнений, в основе которых лежат оздоровительные методики.

Попробуйте занятия аэробикой хотя бы одни раз, и Вы уже не сможете когда-либо отказаться от таких тренировок. Выбирайте, ту аэробику, которая подходит Вам как по состоянию здоровья, так и по расположенности. Если у Вас есть какие-либо противопоказания, то проконсультируйтесь с врачом. БУДЕМ ЗДОРОВЫ!

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

3 комментариев к записи Спорт. Аэробика.

  • Алина сказал:

    Аэробные упражнения – отличный способ борьбы с лишним весом. Благо, сейчас выбор есть – и традиционная аэробика, и аквааэробика, и тренажеры разные.

  • Бронислав сказал:

    Да, очень полезный вид спорта. А помните, как все начиналось, как все бежали к телику, женщины чтобы заниматься, а мужчины чтобы поглазеть на это действо!

  • Ольга сказал:

    Аэробные упражнения – это, прежде всего, кардио тренировки, насыщение органи3ма кислородом, и общее о3доровление, а похудение – это приятный и поле3ный бонус!

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

пять × 5 =

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Поиск по сайту

Апрель 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Фев    
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

Мой Золотой Фонд

Запись выступления

Рассылка

Получайте новые статьи прямо себе на почту, подписавшись на рассылкустрелка
Ваше имя:
Ваш E-Mail:

Наша группа в Subscribe.

Kartinka4