Спорт. Аэробика.

   Здоровый образ жизни решили вести? Приобрели абонемент в фитнес-центр, но никак не можете определиться какой спорт выбрать, с чего начать? Может быть, Вам поможет аэробика?

   Аэробика — это комплекс дыхательных упражнений, совершающихся под музыку. Аэробика была создана, Спорт. Аэробика. как серьезный способ борьбы с сердечно-сосудистыми заболеваниями и проблемами с лишним весом.

   «Aero»- в переводе с греческого, означает воздух.  Все упражнения, направленные на учащение дыхания, относятся к аэробным: бег, плавание, велоспорт, ходьба и многое другое. Важным условием при занятиях аэробными упражнениями, является концентрация на своём дыхании. Дыхание должно быть умеренным, не быстрым. Вдох осуществляется через нос, а выдох — через рот.

Польза аэробики

   Занятия аэробикой основаны на том, что происходит вентиляция легких, органы лучше питаются Спорт. Аэробика. Здоровый образ жизни решили вести?кислородом. Во время занятий аэробикой у нас улучшается гибкость, появляется красивая осанка, пластичность, дыхание становится ровнее. Происходит сжигание лишнего веса. Статичные движения в паре с правильным дыханием способствуют избавлению от избыточного холестерина.  К тому же, во время занятий аэробикой повышается настроение, и никакие стрессы и напряжения будут Вам не страшны!

   Организм испытывает массу положительных изменений при занятиях аэробикой!

— с помощью занятий аэробикой, Вы легко избавитесь от усталости и утомления.

— увеличивается выносливость организма. Ведь занятия аэробикой являются активным видом спорта, и скучать тут будет некогда!

— происходит укрепление сердечно — сосудистой системы.

— происходит снижение лишнего веса.

— улучшается настроение, и повышается работоспособность.

Виды аэробики

Спорт. Аэробика. Здоровый образ жизни решили вести?    К основным видам аэробики относятся: оздоровительная, прикладная и спортивная. Оздоровительная аэробика — это комплекс упражнений различной степени интенсивности. Часто в оздоровительной аэробике используются дополнительные тренажеры, которые укрепляют организм.  Во время оздоровительной аэробики происходит нагрузка на организм. Прикладная аэробика —  используется как разминка определенных групп мышц. Спортивная аэробика – это официальный вид спорта. Во время таких занятий проводится комплекс более интенсивных упражнений, в основе которых лежат оздоровительные методики.

Попробуйте занятия аэробикой хотя бы одни раз, и Вы уже не сможете когда-либо отказаться от таких тренировок. Выбирайте, ту аэробику, которая подходит Вам как по состоянию здоровья, так и по расположенности. Если у Вас есть какие-либо противопоказания, то проконсультируйтесь с врачом. БУДЕМ ЗДОРОВЫ!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

3 комментариев к записи Спорт. Аэробика.

  • Алина сказал:

    Аэробные упражнения — отличный способ борьбы с лишним весом. Благо, сейчас выбор есть — и традиционная аэробика, и аквааэробика, и тренажеры разные.

  • Бронислав сказал:

    Да, очень полезный вид спорта. А помните, как все начиналось, как все бежали к телику, женщины чтобы заниматься, а мужчины чтобы поглазеть на это действо!

  • Ольга сказал:

    Аэробные упражнения — это, прежде всего, кардио тренировки, насыщение органи3ма кислородом, и общее о3доровление, а похудение — это приятный и поле3ный бонус!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

9 − 3 =

Поиск по сайту

Август 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Окт    
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  

Мой Золотой Фонд

Запись выступления

Рассылка

Получайте новые статьи прямо себе на почту, подписавшись на рассылкустрелка
Ваше имя:
Ваш E-Mail:

Наша группа в Subscribe.

Kartinka4