Дыхательная гимнастика . Почему ее полезно делать?

   Дыхательная гимнастика . Существует даже дыхательная гимнастика для похудения . Важно: дыхание не должно быть поверхностным!

Дыхательная гимнастика . Почему ее полезно делать?   Здравствуйте, дорогие мои! Рада приветствовать Вас на своем сайте «Для нас, любимых».

   Физические упражнения являются самыми сложными и тяжелыми, особенно когда хочешь похудеть и подтянуть свое тело к новому сезону. В желании похудеть многие женщины отступают и сдаются, ведь физические упражнения во время похудения – это просто тяжкий труд. Да еще и не каждая женщина может себе позволить просто взять и заняться упражнениями, сами понимаете, работа, нехватка времени, усталость. А похудеть-то хочется! Давайте узнаем, как можно похудеть, особо при этом не напрягаясь.

   Уже существует просто неимоверное количество разнообразных способов похудеть: это и диеты, и физические упражнения, есть даже похудение смехом! Так почему бы не попробовать абсолютно новый метод похудения при помощи дыхательной гимнастики. Дыхание – это жизнь, и не удивительно, ведь в каждом глотке воздуха мы получаем жизненную силу, необходимую для нашего существования.

   Вы когда-нибудь замечали, что если у Вас плохое самочувствие, усталость, не высыпание или просто болит голова, то достаточно просто подышать полной грудью и самочувствие улучшится. Это не удивительно, ведь большинство недомоганий происходит из-за нехватки кислорода в крови и мозге. Мы ведь с Вами помним, что упражнения из йоги направлены на то чтобы добиться гармонии между телом и душой, а добиться этой гармонии помогает именно правильное дыхание.

   Многие специалисты утверждают, что дыхательная гимнастика способствует намного большим эффективным результатам, чем бег! Удивительным Дыхательная гимнастика . Почему ее полезно делать?открытием также станет то, что дыхательные упражнения, сделанные всего один раз, активизируют обменные процессы на весь день.

   Вы спросите, как же обыкновенное дыхание может сделать фигуру красивой и подтянутой? Учеными было проведено целое исследование, в котором испытуемые должны были делать дыхательную гимнастику для похудения. В результате проведенного испытания было доказано, что дыхательные упражнения действительно помогают похудеть.

   Давайте разбираться, какой эффект оказывает дыхательная гимнастика для похудения:

   Поступающий в организм кислород, улучшает работу желудочно-кишечного тракта. В результате этого пища лучше усваивается и не задерживается в желудке. Благодаря кислороду в желудочный тракт поступают полезные вещества.

   Поступающий кислород усиливает все обменные процессы, а значит, не происходит накопления жировых отложений, как например, при малоподвижном образе жизни.

   Кислород способствует тому, что Вы меньше подвергаетесь стрессам и волнуетесь. Так что возьмите на вооружение, что если Вы сильно разволновались, то следует просто глубоко и медленно подышать минут 5.

Упражнения дыхательной гимнастики

   Дыхательные упражнения делать очень просто, достаточно одного раза в день, чтобы уже совсем скоро приобрести хорошее самочувствие, а также красивое Дыхательная гимнастика . Почему ее полезно делать?и подтянутое тело. Для упражнений необходимо потратить всего 10-15 минут.

   Вы можете расположиться так, как Вам удобно: сидя, стоя, лежа. Основное правило – это полное сосредоточение на своем дыхании.  Ваша задача делать глубокий и быстрый вдох через нос и резкий выдох через рот, с вдохом расслабляйте мышцы живота, а с выдохом, наоборот, напрягайте.

   Старайтесь делать упражнение не очень быстро, поскольку от этого может закружиться голова.

   Если Вы хотите быстро взбодриться, то следует сопровождать дыхательные упражнения подъемами рук. С вдохом руки поднимаете вверх, а с выходом опускаете вниз. Такое упражнение лучше всего делать стоя.

   Вообще, дыхательная гимнастика очень полезная и даже приятная. Можно сказать, что это своего рода йога, только более облегченная версия!

   Занимайтесь вместе:

Уважаемый читатель!

У меня к Вам просьба: если у Вас есть что добавить по данной теме или Вы можете поделиться своим опытом, обязательно оставьте свой комментарий.

А если Вам понравилась статья, поделитесь с друзьями, нажав на кнопки социальных сетей. Заранее благодарю!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

6 комментариев к записи Дыхательная гимнастика . Почему ее полезно делать?

  • Елена сказал:

    Дыхательная гимнастика действительно очень полезная! надо только не ленится! Отправила друзьям в Гугл!

  • Татьяна сказал:

    Да, интересно, даже не знала, что с помощью дыхательной гимнастики можно похудеть. А моей маме эта гимнастика значительно облегчила бронхит после жаркого и дымного лета 2010 года.

  • Лариса сказал:

    О дыхательной гимнастике узнала лет 20 назад. какое-то время выполняла, по описанию, упражнения, а потом забросила. Сейчас проще, когда можно упражнения делать с инструкторами, воспользовавшись видео.

  • Ольга сказал:

    Дыхательная гимнастика может помочь при многих заболеваниях. Про похудение с помощью гимнастики слышу первый раз. Интересная статья, спасибо!

  • Елена сказал:

    Интересную тему вы, Алла, затронули! Не знала, что дыхательная гимнастика помогает похудеть, но вот в ее пользе для здоровья смогла убедиться на собственном опыте. Избавилась от ужасного шума в ушах и головной боли. Правда, я лентяйка, купила специальный аппарат для дыхательной гимнастики и делаю ее с помощью него.

  • Татьяна сказал:

    Дыхательная гимнастика полезна не только для похудения, а и для здоровья в первую очередь. Воспользуюсь простыми вашими рекомендациями, спасибо большое за интересную статью.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

6 − два =

Поиск по сайту

Июнь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Окт    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  

Мой Золотой Фонд

Запись выступления

Рассылка

Получайте новые статьи прямо себе на почту, подписавшись на рассылкустрелка
Ваше имя:
Ваш E-Mail:

Наша группа в Subscribe.

Kartinka4