Фитнес для ленивых или Когда лень заниматься собой!

   Фитнес для ленивых Заниматься собой лень, но нужно! Надеюсь, Вам понравятся упражнения для Фитнес для ленивых или Когда лень заниматься собой!похудения для ленивых.

   Здравствуйте, дорогие мои! Рада приветствовать Вас на своем сайте «Для нас, любимых».

   Ох, уж эти изнурительные тренировки в спортзале, постоянные, в буквальном смысле слова, изматывания себя. А все ради того чтобы вернуть своему телу стройность, упругость и здоровый вид. Многие из нас тратят огромное количество сил и энергии на физические тренировки. Конечно, это ведет нас к результатам и очень повышает силу воли и самооценку, ведь добиться красивого тела – это огромный успех, особенно для женщин, имеющих излишний вес или пополневших после беременности. Но стоит ли достижение цели стольких сил и времени? Нет – нет, не подумайте, что я пытаюсь отговорить Вас от идеального красивого тела, напротив, я хочу предложить Вам новый взгляд на тренировки.

   Помню, как в свое время, я очень много времени проводила в фитнес залах, изматывала себя упражнениями, но у меня никак не получалось сбросить лишний вес. И тогда я пошла к своему тренеру, поговорить, в чем моя проблема. Внимательно выслушав меня, тренер сказал, что дело не во мне, а в подходе, который я выбираю. Очень хорошо, когда человек стремится к своей цели, но необходимо рационально оценивать ситуацию. Тренер предложил мне нечто новое и абсолютно оскорбительное (как мне тогда показалось) – это фитнес для ленивых людей.

   Многие женщины просто не имеют сил, времени, а иногда и здоровья, чтобы осуществлять полноценные тренировки. Именно эти показатели заставили развиваться такую популярную на сегодняшний день индустрию как фитнес для ленивых людей.

   Можно выделить 2 основных направления фитнеса для ленивых: в специализированных салонах, а также в домашних условиях. Эффективность выполненных упражнений примерно одинакова: что там что там. Разница Фитнес для ленивых или Когда лень заниматься собой! лишь в том, что салоны предлагают Вам специальные тренажеры и берут за них деньги, а дома Вы можете сделать все бесплатно.

 Салонные упражнения выполняются не столько Вами, сколько тренажерами, которые делают все за Вас. Тренажеры салонов, конечно, не создадут Вам прекрасный рельеф, но вполне могут помочь справиться с лишними сантиметрами и снизить объемы. Яркий пример таких тренажеров – это массажные столы, которые помогают людям облегчить состояние после травм или операций.

   В домашних условиях фитнес для ленивых также может осуществляться при помощи тренажеров. Мы уже с Вами говорили о вакуумном массаже и о миостимуляции. Эти тренажеры вполне могут привести к эффективным результатам, но при условии, что тренировки будет выполняться регулярно. Хоть это и упражнения для ленивых, но это совершенно не означает, что необходимо лениться. Название происходит скорее из-за не такого активного участия человека, как например, при обычном фитнесе.

Упражнения для похудения для ленивых

   Я, например, ничуть не стыжусь заявить, что порой я очень ленива. После тяжелого рабочего дня не остается времени даже на семью, какой там фитнес! Хочется только улечься на диван и расслабиться с чашечкой вкусного чая. Думаю, Вы меня понимаете! Но даже в таких ситуациях не стоит забрасывать тренировки, ведь упражнения можно делать, не вставая с дивана. Если уметь правильно пользоваться диваном, то вполне можно привести себя в форму и после просмотра любимых фильмов, так сказать, не отрываясь от дел. Представьте, как удивятся подруги, когда узнают, что Вы добились результатов, не посещая никаких тренировок!

   Начинаю свои упражнения всегда со стоп: лежа на спине, не спеша вращаю стопами сначала в одну сторону, затем в другую по 12 раз. Далее, делаю движения стопами на себя и от себя по 12 раз, также медленно

   Лежа на боку, на диване выполняю махи ногами, для того чтобы укрепить мышцы бедер и ягодиц. Достаточно выполнять 15-20 махов ежедневно в течение нескольких месяцев, чтобы увидеть результат.

   Мое любимое упражнение для пресса для ленивых заключается в том, чтобы лечь на спину, согнув ноги в коленях так, чтобы стопы опирались на плоскость дивана. Необходимо отрывать туловище от дивана так, чтобы плечи и стопы оставались неподвижными. Это упражнение хорошо укрепляет не только мышцы пресса, но также и мышцы спины, ягодиц. Ко всему прочему бывает очень сложно удержаться на диване, особенно Фитнес для ленивых или Когда лень заниматься собой! когда он мягкий, так что заодно происходит и развитие координации.

   Вы можете выбрать свои упражнения, которые Вам только захочется, это особенно удобно, если у Вас жесткий диван, ведь тогда будет ощущение, что выполняете упражнения на полу.

   Перед упражнениями не забудьте разогреться, это важно, даже если это совсем обычные упражнения, ведь мышцы можно потянуть в любом положении. Рекомендую включить заводную музыку на каком-нибудь канале и просто подвигаться под нее, взмахивайте руками, ногами, двигайте бедрами. Постарайтесь задействовать все мышцы своего тела, чтобы они имели возможность разогреться. Можно делать упражнения сидя, просто разминая конечности, это также будет эффективно. Лучше бы конечно вначале разучить легкий комплекс упражнений и затем уже импровизировать под музыку.

   Я иногда удивляюсь, почему некоторые люди ходят в фитнес залы больше года и никак не могут добиться результата, неужели кому-то нравится тратить деньги впустую? Не скрою, что сама иногда посещаю занятия, но я знаю, что хочу от них получить. Надеюсь, что каждая женщина стремящаяся похудеть или привести свое тело в форму знает, для чего ей фитнес. Иначе, зачем все это?

   Мне понравилось вот это видео (всего три упражнения, но могут заменить целый комплекс!):

Уважаемый читатель!

У меня к Вам просьба: если у Вас есть что добавить по данной теме или Вы можете поделиться своим опытом, обязательно оставьте свой комментарий.

А если Вам понравилась статья, поделитесь с друзьями, нажав на кнопки социальных сетей. Заранее благодарю!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

7 комментариев к записи Фитнес для ленивых или Когда лень заниматься собой!

  • nata сказал:

    Заниматься можно где угодно и когда угодно. Даже в автобусе. Просто напрягая и расслабляя мышцы. Конечно, тренажеры — это идеально.

  • Ольга Богач сказал:

    Согласна, что можно поддерживать себя в форме, даже не выходя из дома и не тратя ни копейки. Я и сама делаю утром зарядку лёжа. Хотела посмотреть видео, но так и не смогла из-за нашего интернета.

  • Tatiana сказал:

    Алла, мне понравились упражнения на видео. Положила в закладки: буду лениться))) Спасибо.

  • Вера сказал:

    Ой девочки эта лень,от куда она вообще берется!!!
    придумали бы уже такое пирожное которое ешь и мышцы сами качаются!фитнес для ленивых уже есть можно и еду для ленивых придумать)))
    Интересно очень и дорого стоит,чтобы так лениться?!
    У меня дома гантели,скакалка,лента,но что то лень превыше меня!)

  • Tatjana сказал:

    Спасибо,Алла,эти упражнения для меня! В зал ходить уже ленюсь…

  • Кристина сказал:

    а мне наоборот лень дома заниматься — мне в зал… там я как-то больше концентрируюсь над собой, а дома наоборот не могу собраться…

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

3 × четыре =

Поиск по сайту

Декабрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Окт    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Мой Золотой Фонд

Запись выступления

Рассылка

Получайте новые статьи прямо себе на почту, подписавшись на рассылкустрелка
Ваше имя:
Ваш E-Mail:

Наша группа в Subscribe.

Kartinka4