Фитнес для начинающих. Готовы?

   Здравствуйте, дорогие мои! Рада приветствовать Вас на своем сайте «Для нас, любимых».

   Чем характерен фитнес для начинающих? – Более щадящими нагрузками. Как начать заниматься Фитнес для начинающих. Готовы?фитнесом? Фитнес — это, несомненно, прекрасная зарядка для организма! Он оказывает положительное влияние на тело человека, улучшает кровообращение, закаляет, помогает похудеть и привести себя в отличную форму. Но вот не каждый человек готов заниматься физическими упражнениями регулярно. Каждый раз, давая себе обещание заниматься фитнесом, мы нередко нарушаем его. Так в чем же дело, может быть, в неправильном подходе?

   Уроки фитнеса для начинающих просты: самое главное понять то, что начинать необходимо здесь и сейчас! Вы можете сколько угодно откладывать занятия на следующий понедельник, но это не ускорит эффективность результата, а наоборот. Лучше начать заниматься упражнениями прямо сейчас. Для начинающих, фитнес может показаться пыткой, но это только первые занятия, потом Вы привыкнете, и упражнения будут доставлять Вам удовольствие.

   Для начала, я советую Вам поставить четкую цель. Написать себе памятку на большом листке и повесить на Фитнес для начинающих. Готовы?видное место, например, на холодильник — «Я хочу подтянуть свое тело к Новому году!» (при этом не забудьте указать к какому). Каждый раз, когда Вы будете открывать холодильник, Вы будете думать не о еде, а о том, что необходимо выполнить задуманное в срок. Это повышает мотивацию.

   Составьте для себя программу занятий. Заведите себе тетрадь, в которой пропишите себе план занятий на неделю. Допустим, в понедельник у Вас упражнения на подтяжку ягодиц и бедер, а во вторник на пресс. Старайтесь выбирать упражнения, которые не будут занимать много времени, но будут эффективны. Достаточно 20-30 минут в день, в течение месяца, чтобы увидеть результат. Но, главное, будьте честны с самой собой. Не нужно прогуливать тренировки т у самих себя, ведь это нужно Вам, а не кому-то еще. Как вариант: запишитесь в фитнес – клуб. Так как там занятия обойдутся Вам недешево, Вы их пропускать не будете!

Фитнес для начинающих. Готовы?Уроки фитнеса для начинающих.

   На самом деле, заниматься фитнесом можно как в тренажерном зале с группой, так и у себя дома индивидуально. Для начинающих, рекомендуется сходить на несколько занятий в фитнес — центр, чтобы понять основную технику работы. Тем более что грамотный специалист подскажет Вам, как нужно правильно следить за дыханием, на что необходимо делать акцент в тех или иных упражнениях. Чтобы разобраться во всем, Вам хватит нескольких занятий, а потом можно смело переходить в зал родного дома.

   Заниматься фитнесом дома Вам помогут специальные видео-уроки, которых в интернете можно найти огромное количество. Не забывайте всегда рассчитывать свои силы. Перед тренировкой всегда делайте разогревающие упражнения, чтобы не возникло травм.

   После месяца занятий фитнесом даже в домашних условиях, Вы увидите, как преобразилось Ваше тело. Не бойтесь начать — это самый сложный этап, а остальное пойдет незаметно. Удачи Вам!

Уважаемый читатель!

У меня к Вам просьба: если у Вас есть что добавить по данной теме или Вы можете поделиться своим опытом, обязательно оставьте свой комментарий.

А если Вам понравилась статья, поделитесь с друзьями, нажав на кнопки социальных сетей. Заранее благодарю!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

5 комментариев к записи Фитнес для начинающих. Готовы?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

пятнадцать + 15 =

Поиск по сайту

Ноябрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Окт    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930  

Мой Золотой Фонд

Запись выступления

Рассылка

Получайте новые статьи прямо себе на почту, подписавшись на рассылкустрелка
Ваше имя:
Ваш E-Mail:

Наша группа в Subscribe.

Kartinka4