Раздельное питание. Это поможет?

   Здравствуйте, дорогие мои! Рада приветствовать Вас на своем сайте «Для нас, любимых».

   Раздельное питание. Раздельное питание для похудения? А это поможет? Принципы раздельного питания используются человечеством очень давно. Но до сих пор существуют различные споры в отношении Раздельное питание. Это поможет?  полезности такой, можно сказать диеты. Врачи-диетологи утверждают, что раздельное питание – это отличный способ привести свое тело в форму и, к тому же, вывести вредные вещества и шлаки из организма. Давайте разберемся, что же такое раздельное питание, в чем заключаются его основные принципы и почему оно является таким популярным?

   Раздельное питание – это питание, которое включает употребление определенной пищи раздельно, то есть, не совмещая  друг с другом. Такой способ питания дошел до нас с древних времен, и заключается в том, что организм нуждается в раздельном употреблении белков и углеводов — именно так он сможет обеспечить правильное переваривание продуктов.

   Порой мы даже не задумываемся, что во время принятия пищи, мы съедаем абсолютно разные по калорийности, по составу и по энергичности продукты. Так, например, за завтраком могут быть съедены: овсяная каша, бутерброд с сыром, кофе и яблоко. И мало кто задумывается, насколько организму тяжело переварить такое разнообразие продуктов!

   Диетологи утверждают, что очень важно съедать белковую пищу отдельно от углеводов. Сами представьте, съедая, например, за ужином сочный стейк с гарниром из жареной картошечки, запивая газированной водой, а потом употребляя на десерт фруктовую закуску, что происходит в нашем желудке?  Мясо – является тяжело перевариваемым продуктом, в то время как фрукты перевариваются очень быстро. Такой ужин, навряд ли перевариватся к завтраку, не то, чтобы через пару часов. При таком употреблении пищи и возникают Раздельное питание. Это поможет?проблемы в желудочно-кишечном тракте: тяжесть, проблемы со стулом, вздутие живота, бессонница и многое другое.

В чем заключаются основные принципы раздельного питания?

   Главный принцип заключается в том, что все продукты разделены на определенные блоки, по которым их необходимо употреблять:

   Белковые продукты – мясо, рыба, птица, яйца. Эти продукты относятся к тяжело перевариваемым, поэтому лучше всего сочетать их с  зеленью и овощами такими как: капуста, салат, огурцы.

   Бобовые продукты – к ним же относятся и зерновые, лучше всего сочетаются с зеленью и овощами, можно употреблять с растительным и оливковым маслом.

   Молоко — следует употреблять отдельно от всех продуктов.

   Творог – можно употреблять с другими кисло — молочными продуктами.

   Орехи – необходимо употреблять отдельно от другой пищи, так как они являются отдельной, сбалансированной пищей.

Правила раздельного питания:

   В принципе, кушать можно абсолютно все и столько сколько нужно для насыщения, но не смешивать продукты из разных групп. Продукты из другой группы можно кушать часа через два, когда переварится предыдущая пища.

   Есть лучше только в тот момент, когда испытываете чувство голода. Если его нет, то значит, у организма пока есть что переваривать.

   Забудьте про переедание и перекусы. Пища должна поступать только тогда, когда в этом есть нужда.

   Необходимо тщательно пережевывать, никуда не торопиться, так пища быстрее и легче усваивается организмом.

   Фрукты рекомендуется употреблять отдельно от общих блюд, так как они являются отдельными Раздельное питание. Это поможет?продуктами, а не десертом.

Плюсы раздельного питания

   Во-первых, при употреблении пищи раздельно, происходит быстрое, легкое переваривание продуктов. Благодаря быстрому перевариванию в желудке и в кишечнике не остаются остатки пищи, которые могут гнить.  Соответственно, в организме не задерживаются вредные вещества, токсины и шлаки.

   Во-вторых, людям, мечтающим похудеть, раздельное питание может понравиться, поскольку происходит быстрое очищение организма, которое ведет к снижению веса. Благодаря тому, что нет нарушений пищеварения, улучшается состояние здоровье человека: нормализуется сон, улучшается аппетит, появляется легкость в желудке.

   В- третьих, раздельное питание полезно людям, страдающим заболеваниями сердечнососудистой системы и желудочно-кишечного тракта. Система такого питания уменьшает нагрузку на организм, снижается риск возникновения холестериновых бляшек, ожирения. Такое питание направлено на здоровый образ жизни, что помогает улучшить самочувствие и настроение!

Вред раздельного питания

   Некоторыми специалистами принципы раздельного питания, считаются неестественными. Нельзя так просто взять и перейти на раздельное питание, особенно, если человек до этого питался смешанной пищей. Такой переход может вызвать негативную реакцию организма и отказ в переваривании определенных продуктов.

   В норме, человеку требуется усвоение белков, жиров, углеводов и витаминов. Раздельное питание предлагает человеку получать полезные вещества не в комплексе, а по отдельности. Такой способ питания может подойти не всем, так как является очень сложным.

   Существует мнение, что употребляя пищу раздельно, у Вас будет постоянное чувство голода, так как нет насыщения организма энергетической пищей. Вся употребляемая пища направлена на быстрое переваривание и недолгое задерживание, благодаря этому пища быстро переваривается и человек снова хочет есть.

   А Вы как считаете?

Уважаемый читатель!

У меня к Вам просьба: если у Вас есть что добавить по данной теме или Вы можете поделиться своим опытом, обязательно оставьте свой комментарий.

А если Вам понравилась статья, поделитесь с друзьями, нажав на кнопки социальных сетей. Заранее благодарю!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

5 комментариев к записи Раздельное питание. Это поможет?

  • Елена сказал:

    раздельное питание очень полезно говорят) но как — то моя семья никак не приучится к этому да и сама я тоже не питаюсь раздельно) спасибо за интересную статью

  • Валентина сказал:

    Мне кажется ,что все таки раздельное питание скорее навредит. Человек привык к такому рациону. Я не говорю .что на ужин надо есть все подряд. Но я и не знала, что есть раздельное питание до какого -то определенного момента. Но семью свою не кормила ,как говорят таким сытным ужином. Должно быть чувство меры во всем .

  • Любовь сказал:

    Есть сторонники раздельного питания, есть результаты людей, которые на нем сидели и сбросили вес. Каждому решать самому какой способ для похудения ему выбрать.

  • Елена сказал:

    у меня мама придерживается раздельного питания, ей нравится.. а я… понимаю, что надо бы, тем более, когда семья уже разъехалась.. но никак не могу.. ем, как ела..
    а мера — да… ! надо думать головой, когда ложку в руки берешь)))))))))

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

15 + 16 =

Поиск по сайту

Ноябрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Окт    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930  

Мой Золотой Фонд

Запись выступления

Рассылка

Получайте новые статьи прямо себе на почту, подписавшись на рассылкустрелка
Ваше имя:
Ваш E-Mail:

Наша группа в Subscribe.

Kartinka4