Сушка тела для женщин, а что это вообще такое?

   Недавно познакомилась с понятием: сушка тела для женщин. Для этого, естественно, существуют продукты для сушки тела и специальные Сушка тела для женщин, а что это вообще такое?упражнения для сушки тела.

   Поначалу я решила — вот оно, похудение! Познакомившись ближе с этой темой, я поняла, что это совсем другое! Итак, к делу!

   Красивое подтянутое тело – это мечта многих женщин, ведь небольшие недостатки и изъяны может в себе найти каждая красавица. Чего только не делают женщины для создания подтянутых форм! Это и диеты, и фитнес, и косметические процедуры. Иногда процедуры не приносят абсолютно никакого эффекта и бывают даже неблагоприятны для организма. Для того чтобы получить максимальный эффект от какой-либо процедуры необходимо хорошо в ней разобраться и знать малейшие тонкости. Сегодня мы с Вами поговорим о сушке тела для женщин, о методе, который часто используют профессиональные спортсменки перед показательными выступлениями на соревнованиях.

   Сушка – это метод, который помогает быстро и эффективно справиться с жировыми отложениями. Сушка включает в себя следование специальной диете. Благодаря сушке можно быстро справиться с лишним жиром и создать красивый мышечный рельеф. Сушка является методом не для всех, поскольку он требует усилий и времени на реализацию Ваших желаний. Специалисты не рекомендуют проводить сушку тем, кто не занимается физическими упражнениями вообще, поскольку нет смысла проводить ее тем, кто не следит за своими формами.

   Существует мнение, что сушка тела – это последняя стадия после диет и физических упражнений, когда тело уже подтянуто, но хочется добавить еще и мышечной массы. Стоит обязательно знать, что этот метод стоит проводить не больше одного раза в год, поскольку в противном случае можно нанести Сушка тела для женщин, а что это вообще такое?непоправимый вред своему здоровью.

Продукты для сушки тела

   Для того чтобы добиться видимых результатов, необходимо питаться определенным образом. В ежедневном рационе непременно должна присутствовать белковая пища. Обязательно рекомендуется употреблять яйца, кисломолочные продукты, вареное или пареное мясо. Творог является излюбленным продуктом многих профессиональных спортсменов в период сушки, поскольку этот продукт прекрасно восстанавливает обменные процессы, благотворно влияет на микрофлору кишечника, обогащает организм энергией. Врачи – диетологи говорят, что творог является одним из самых полезных молочных продуктов, он не только помогает «высушить» тело, но и положительно влияет на состояние здоровья.

   Специалисты предлагают проводить сушку тела в три основных этапа. Период всей сушки составляет 3 месяца. Мясо стоит выбирать нежирное, стоит исключить из потребления копченую пищу. Старайтесь готовить пищу на пару, так будет намного вкуснее, а главное полезнее.

   Для того чтобы плавно перевести организм на белковую пищу, на первом этапе, допустимо употребление углеводов. Но стоит постепенно выводить углеводы из рациона, заменяя их белковой пищей и овощами.

   На втором этапе количество углеводной пищи продолжает уменьшаться. Углеводы необходимо употреблять в первой половине дня. Сладкие продукты Сушка тела для женщин, а что это вообще такое?разрешается есть только один раз в день. Блюда рекомендуется готовить на оливковом масле.

   На третьем этапе стоит сократить употребление углеводной пищи до минимума, не больше 80 гр. в сутки.

   Сушка помогает сбросить около 5-10 килограмм веса, но стоит понимать, что Вы теряете не жировые запасы, а общий вес организма. Для того чтобы кожа после сушки не была дряблой и повисшей, необходимо параллельно выполнять упражнения для сушки тела. Во время сушки Вам предлагается специальная система упражнений, которые направлены на работу всех мышц. Программа составляется индивидуально для каждого, вместе с тренером в Вашем фитнес центре.

   Женщинам вообще рекомендуется выполнять только одну сушку, а после этого поддерживать организм в форме постоянно и не запускать его.

   Фитнес — тренер рекомендует:

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

15 комментариев к записи Сушка тела для женщин, а что это вообще такое?

  • Tatiana сказал:

    Я слышала про сушку, но никогда этого не делала. И толком не знала, что это такое. Это сейчас делают даже певцы, которые раздеваются на сцене во время выступлений. 🙂

  • Natabul сказал:

    Я всегда считала, что сушка больше для мужчин подходит. надо бы разобраться с этой темой. Благодарю.

  • Ольга сказал:

    Желаю всем «высушиться» и достичь желанных результатов!

  • оля сказал:

    Вы заинтересовали меня таким способом сбросить вес.Творог я люблю.Вот мясо теперь надо бы почаще покупать.Похудеть, кто страдает лишним весом полезно.

  • Любовь сказал:

    Сушка тела…Термин — интересный! Мне уже не грозит просушиться, тем более, кое-что из диеты я даже в рот не беру, но чувствуется, что метод — действенный! Успеха вам, девчонки!

  • Лариса сказал:

    Спасибо большое за Ваши рекомендации! Обязательно их пременю на практике.

  • Алла сказал:

    Очень похоже на диету Дюкана, так тоже все вокруг белка. Мне нравится, и голодным не будешь.

  • Татьяна сказал:

    Белковая диета не всем подходит, но спасибо за статью, завтра изучу подробнее

  • Надежда сказал:

    На мой взгляд, лучше заняться плаванием или бегом. А еще кушать имбирь — он нормализует обмен веществ и способствует сжиганию жиров.

  • Ольга сказал:

    Сушка тела — звучит как то не реально. Нужно попробовать этот метод. Как раз 5 килограмм лишние.

  • Галина сказал:

    Сушку надо производить очень осторожно, чтобы не навредить организму.

  • Надежда сказал:

    Думаю, что стоит попробовать сушку тела, но постепенно и осторожно.

  • Лидия сказал:

    Сушка — термин слышала, но подробности метода узнала у вас, спасибо…стоит поэкспериментировать , к Новому году убрать пару килограммов .

  • Спасибо за статью. Как раз начинаю готовится к лету 2015. Парочку идей взяла на заметку.

  • Алена Грозовская сказал:

    впервые столкнулась с понятием «сушка», когда участвовала в проекте по ЗОЖ. Очень многое узнала, решила попробовать! перевожу себя постепенно на белки и составила индивидуальную программу питания с фитнес-тренером. ждем результатов.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

одиннадцать + 1 =

Поиск по сайту

Октябрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Окт    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  

Мой Золотой Фонд

Запись выступления

Рассылка

Получайте новые статьи прямо себе на почту, подписавшись на рассылкустрелка
Ваше имя:
Ваш E-Mail:

Наша группа в Subscribe.

Kartinka4