Типы фигуры женщин. Похудение по типу фигуры!

   Здравствуйте, дорогие мои! Рада приветствовать Вас на своем сайте «Для нас, любимых».

   Типы фигуры женщин. Похудение по типу фигуры — оно особенное? Наиболее обсуждаемая тема женщин разных возрастов – это похудение. Эффективность диеты оценивается по качеству и быстроте результата. Мало кого Типы фигуры женщин. Похудение по типу фигуры!интересует, что диету необходимо выбирать по индивидуальным качествам и только по рекомендации специалиста. Что эффективно, то и нужно делать, думают некоторые женщины. Но я категорически не рекомендую Вам неразумно садиться на диеты.

   Для начала определяем тип Вашей фигуры. А это очень важно, поскольку под каждый тип необходимо свое правильное питание. И сегодня я дам Вам некоторые рекомендации по поводу каждого типа фигуры.

   Не только женщины, но и мужчины имеют отличия по типу фигуры. Но у женщин килограммы могут распределяться по разным участкам тела, и не всегда эти килограммы распределяются равномерно.

   Существует множество различных классификаций по определению типа фигуры, но я предлагаю Вам самые распространенные и известные, которые на слуху у каждого: груша, яблоко, прямоугольник и песочные часы. Давайте подробнее разберемся в каждом типе фигуры женщин.

Тип фигуры «груша»

   Наверняка, Вы слышали женскую шутку: «хотелось бы, чтобы все мои лишние килограммы ушли в грудь…». Как бы иронично не было, но эта шутка, как никогда, подходит обладательницам типа фигуры груша. Все лишние килограммы откладываются на бедрах, а вот талия и грудь выглядят идеальными.

   Малейшее отступление от диеты и тут же на бедрах появляются лишние сантиметры! Да уж, тут не до смеха. Женщинам, с таким типом фигуры необходимо очень тщательно следить за своим питанием и ни в коем случае не позволять себе слабостей.

   Как правило, основная причина скапливания жиров в области бедер – это очень жирная пища, богатая холестерином. Многие обладательницы такой фигуры не могут отказаться от шашлыка или сочного стейка. Но для того, чтобы вернуть своей фигуре хорошую форму необходимо отказаться от жирных продуктов, от мяса темных сортов. Также не рекомендуется употреблять пищу, богатую крахмалом. Отказаться следует и Типы фигуры женщин. Похудение по типу фигуры!от сладенького, а также от газировки и напитков с содержанием сахара.

А что же следует есть, спросите Вы?

   Необходимо употреблять зелень, овощи свежие или на пару, можно кушать постную курицу и легкие диетические супчики. На завтрак обязательно стакан свежевыжатого или 100% натурального сока. Употребляйте легкий йогурт и творог.

   Ну, и, конечно, я просто не могу не сказать о физических упражнениях, которые нужно делать регулярно! Правильная пища помогает жиру не появиться вновь, а упражнения сжигают уже имеющиеся жиры. Несложно догадаться, что раз проблемной зоной являются бедра, значит и упражнения следует делать именно акцентируя внимание на них. Махи ногами, упражнения из фитнеса, приседания, ножницы – все это и многое другое поможет сделать Вашу фигуру именно такой, какой бы Вы ее хотели видеть.

Тип фигуры «яблоко»

   Еще один наиболее часто встречающийся тип фигуры – яблоко. Женщины с таким типом быстро набирают вес в области талии и долго не могут с ним справиться.

   Питание по типу фигуры яблоко должно включать не мучные и сладкие продукты (а именно они являются провокаторами жировых отложений), а пищу растительного содержания. Для женщин такого типа необходимо регулярно употреблять на завтрак каши, с использованием натуральных фруктов и орехов. Необходимо отказаться от жиров в продуктах, так например, не стоит употреблять сливки, сало, масло.

   Старайтесь употреблять как можно больше красной рыбы, раз в неделю обязательно! Обязательно кушайте орехи и сухофрукты, делайте компоты.

   Обладателям такой фигуры перед тем, как приступать к правильному питанию, необходимо очистить свой кишечник от шлаков, ведь именно благодаря тому, что кишечник забит, на теле имеются такие обильные отложения. Подробнее прочитать, как почистить кишечник Вы сможете в статье о чистке кишечника.

   Помните, что пища, которую Вы потребляете – это, в первую очередь, источник энергии для организма, поэтому не стоит «засорять» организм. Питайтесь правильно так, чтобы пища приносила необходимое количество витаминов, минералов и элементов, полезных для организма, а не приносящих вред.

   Отличными упражнениями для такого типа фигуры станет вращение хала-хупа или обруча, регулярные наклоны, занятия восточными танцами также помогут избавиться от проблемы.

Тип фигуры «прямоугольник»

   Обладательницы такой фигуры имеют тонкие руки и ноги и отсутствие талии. Вроде бы, жировых отложении и нет, но фигура напрочь отсутствует. Как правило, лишние килограммы распределяются по талии, бедрам равномерно, а руки и ноги остаются в худом состоянии.

   Для того, чтобы приобрести округлые и отточенные формы, необходимо включить в рацион пищу, богатую углеводами. Можно смело кушать булочки и шоколадки, обязательно творог и молочные продукты. Пища, которую Вы готовите должна изготавливаться на натуральных маслах, но предпочтительнее на оливковом Типы фигуры женщин. Похудение по типу фигуры!или льняном. Рекомендуется кушать орешки.

   Делайте себе фруктово-ягодные смузи, обязательно пейте йогурты. В супы и салаты добавляйте жирную сметану.

   А обрести форму Вам помогут упражнения на грудные мышцы, на мышцы бедер и на талию. Необходимо делать упражнения комплексно и регулярно.

Тип фигуры «песочные часы»

   Обладательницы этого типа фигуры могут гордиться. Ведь этот тип считается одним из наиболее выигрышных. Грудь и бедра в равных пропорциях, есть талия. Вот только следует знать, что расслабляться при этом типе тоже не стоит, ведь если очень расслабиться, то можно пожалеть об этом.

   Употребляйте в пищу натуральные продукты, питайтесь кашами, овощами и рыбой на пару. Не забывайте о том, что правильное питание поможет Вам оставаться красивой и здоровой!

   Похудение по типу фигуры, конечно, возможно, но совсем не обязательно. Если, скажем, у Вас не очень серьезная ситуация. Достаточно правильно питаться, делать физические упражнения и результат, в конечном счете, сам придет к Вам! Каким бы не был Ваш тип фигуры, не стоит гнаться за идеальным образом. Любите себя такой, какая Вы есть и лишь совершенствуйтесь, но ни в коем случае не изменяйтесь ради кого-то!

Уважаемый читатель!

У меня к Вам просьба: если у Вас есть что добавить по данной теме или Вы можете поделиться своим опытом, обязательно оставьте свой комментарий.

А если Вам понравилась статья, поделитесь с друзьями, нажав на кнопки социальных сетей. Заранее благодарю!

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

5 комментариев к записи Типы фигуры женщин. Похудение по типу фигуры!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

два × два =

Поиск по сайту

Сентябрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Окт    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930  

Мой Золотой Фонд

Запись выступления

Рассылка

Получайте новые статьи прямо себе на почту, подписавшись на рассылкустрелка
Ваше имя:
Ваш E-Mail:

Наша группа в Subscribe.

Kartinka4