Уход за глазами. Фитнес для глаз – пробовали?

   Здравствуйте, дорогие мои! Рада приветствовать Вас на своем сайте «Для нас, любимых».

   Уход за глазами. Есть проблемы с глазами? Фитнес для глаз – пробовали? Современная женщина очень Уход за глазами. Фитнес для глаз – пробовали?активна и подвижна, это не секрет. Мы регулярно посещаем салоны красоты, фитнес центры, совершенствуемся и это, без сомнений, правильно! Но улучшая одно, мы нередко выпускаем из внимания другое. Вспомните, например, когда Вы делали зарядку для своих глаз? А теперь вспомните, когда Вы в последний раз наносили на них косметику? Я уверена, что во втором случае Вы чаще уделяете внимание глазам, чем в первом. Думая о красоте, мы часто обходим стороной здоровое зрение, а это не очень хорошо, ведь все должно быть гармонично.

   В современном мире гаджетов, мы много времени проводим за мониторами, дисплеями и экранами. За последнее десятилетие прием к врачам офтальмологам возрос в разы! Глаза устают, люди теряют зрение просто с колоссальной скоростью, а всего этого можно и избежать. И я говорю вовсе не о том, что нужно перестать сидеть за компьютерами, телевизорами и отказаться от гаджетов, вовсе нет! Я просто призываю Вас заботиться о своем здоровье. Уход за глазами не требует много времени, тем более что все упражнения, о которых я Вам сегодня расскажу можно с легкостью выполнить в рабочее время, идя по улице, за ужином и в любой другой ситуации.

   Все больше популярности приобретает так называемый фитнес для глаз, который поможет сохранить или вернуть здоровое зрение. Большинство людей, имеющих проблемы со зрением свято убеждены, что вернуть зрение им поможет только хирургическая операция. Но к счастью, это заблуждение! Если всерьез начать Уход за глазами. Фитнес для глаз – пробовали?заниматься здоровьем своих глаз, то можно улучшить зрение на 20 и больше процентов! Вы можете себе представить, насколько это удивительно, а добиться таких результатов помогут Ваши усилия и простые упражнения.

   Вы можете самостоятельно составить свою программу упражнений для глаз, которая будет соответствовать поставленным Вами целям. Я же могу предложить уже готовые упражнения для Вас.

   Упражнение 1. Для начала расслабьтесь, глубоко вздохните и закройте глаза. Находитесь в такой позе около минуты, затем приступайте к самому упражнению: как можно сильней закройте глаза, чтобы было ощущение, будто веки напрягаются.

   Упражнение 2. Сядьте или встаньте прямо. Желательно, чтобы перед Вами было несколько метров свободного, ничем не огороженного пространства, чтобы Вы смогли смотреть вперед. Начинайте делать круговые вращения глазами сначала в одну сторону 10 секунд, затем в другую 10 секунд.

   Упражнение 3. Встаньте у окна и начинайте последовательно фокусироваться на близких и дальних объектах. Упражнение повторяйте несколько раз в день.

   Упражнение 4. Это не одно, а несколько упражнений в комплексе: начинайте двигать зрачками сначала в одну сторону, потом в другую, досчитайте до десяти и делайте то же самое, только вверх-вниз.

   Упражнение 5. Держите спину прямо, посмотрите вперед, а затем направляйте зрачки к своим плечам, смотрите на них, но не поворачивайте головы. Сделайте упражнение несколько раз, затем снова посмотрите вперед.

   Упражнение 6. Широко распахните глаза, затем начинайте щуриться и постепенно закрывайте глаза. Закрытые глаза вновь широко распахните и продолжайте упражнения. Делайте такое упражнение два раза в Уход за глазами. Фитнес для глаз – пробовали?день утром и вечером по несколько заходов.

   Помимо упражнений, не забывайте также и о продуктах, помогающих сохранить и вернуть зрение. Вы наверняка знакомы с продуктами для здорового зрения, но все, же не могу не упомянуть их! Многим из нас знакома черника, в которой содержатся незаменимые для здоровья витамины, а также полезная для зрения морковь.

   Но, помимо всеми известных продуктов, следует отметить также пользу цикория, курицы, гороха, цветной капусты, бананов, творога. Иными словами все продукты, которые содержат рибофлавин, который является важной составляющей зрения!

   Хотелось еще отметить и такой фактор, отрицательно влияющий на зрение, как вредные привычки.

   Человеческое зрение очень хрупкое, и хорошо, если Вы заботитесь о нем и в силах его сохранить. Ведь, как известно, человек начинает вспоминать о своем здоровье, когда уже слишком поздно.  Я настоятельно рекомендую Вам заботиться не только о своей внешности и красоте, но и о здоровье, ведь именно здоровье, а в данном случае, здоровое зрение, является показателем красоты!

   Фитнес для глаз от Мэрилин Рой:

Уважаемый читатель!

У меня к Вам просьба: если у Вас есть что добавить по данной теме или Вы можете поделиться своим опытом, обязательно оставьте свой комментарий.

А если Вам понравилась статья, поделитесь с друзьями, нажав на кнопки социальных сетей. Заранее благодарю!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

2 комментариев к записи Уход за глазами. Фитнес для глаз – пробовали?

  • Таня сказал:

    Спасибо, напомнили.
    Давно отмечала себе, что нужно побольше узнать о гимнастике для глаз и начинать делать полезные упражнения. Но почему-то всегда откладываю это, а в последнее время и совсем забыла.

    • admin сказал:

      Работа с компьютером сильно действует на снижение зрения. Приходится принимать меры.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

9 + один =

Поиск по сайту

Июнь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Окт    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  

Мой Золотой Фонд

Запись выступления

Рассылка

Получайте новые статьи прямо себе на почту, подписавшись на рассылкустрелка
Ваше имя:
Ваш E-Mail:

Наша группа в Subscribe.

Kartinka4