Упражнения для тонкой талии ! Вам нужна осиная талия?

   Упражнения для тонкой талии !  Конечно же, нам нужна осиная талия! Предлагаю обсудить комплекс Упражнения для тонкой талии ! Вам нужна осиная талия?упражнений для тонкой талии .

   Здравствуйте, дорогие мои! Рада приветствовать Вас на своем сайте «Для нас, любимых».

   Красивая женская талия – это эталон красоты уже многие поколения. Тонкая талия просто изумительно подчеркивает красоту бедер и акцентирует на них внимание. Но, к сожалению, не каждая красавица может похвастаться идеальной талией. Не секрет, что тонкая талия сама не появится, тут необходимы постоянные тренировки, которые помогут подчеркнуть женскую красоту.

   Женщины эпохи русских царей, были вынуждены носить тугие корсеты, которые стягивали их талию настолько, что вздохнуть было очень тяжело. Но что поделать, такова была мода того времени. Сейчас же, каждая прекрасная дама может позволить себе красивую талию и без корсета, но, само собой, для этого нужно попотеть.

   У многих женщин может появиться вполне логичный вопрос: какая же талия считается идеальной? Ведь каждая из нас индивидуальна по весу и росту, и было бы глупо подгонять всех под единый стандарт! Ответ на этот вопрос очень прост, достаточно только отнять из своего роста 100 и получится именно тот объем талии, который будет для Вас идеальным.

   Женщинам, стремящимся к идеальной талии, стоит также знать то, что добиться осиной талии с помощью диет очень сложно! Не верьте слоганам, которые гласят «диета для осиной талии», такого быть не может! Ведь диета воздействует на все тело, а не на одно конкретное место. Многие женщины заблуждаются, думая, Упражнения для тонкой талии !  Вам нужна осиная талия?что диета помогает им похудеть. На практике же, диета нормализует пищеварение, правильное питание выводит из организма вредные вещества и снабжает его полезными веществами.

   Добиться действительно эффективных результатов помогут физические упражнения! Упражнения для тонкой талии хоть и очень сложные, но эффект от них Вы действительно увидите.

   Милые дамы, хочу сразу же обратить внимание на то, что упражнения для пресса совершенно отличаются от упражнений для талии! Первые могут увеличить объем талии, поскольку происходит нарастание мышечной массы, а вторые способны действительно уменьшить объем талии.

   Если талия совсем далека от идеала, то стоит включить в комплекс упражнения для спины и живота, чтобы избавиться от жировых отложений.

   Не забывайте, что любое упражнение стоит начинать с разминки. В нашем случае разминка может быть абсолютно любой: начиная от стандартной разработки всех групп мышц и закачивания активными танцевальными  движениями. Когда мышцы разогреются, можете приступать к выполнению упражнений. Стоит делать упражнения каждый день в течение месяца, а когда Ваше тело адаптируется к нагрузке, можете сократить количество тренировок через день.

Сделать талию тонкой помогут упражнения:

   Упражнение 1. Можно сказать, что это больше разминка, чем само упражнение. Необходимо встать прямо, ноги держим на ширине плеч, руки на поясе. Начинайте выполнять наклоны в стороны, вперед и назад. Выполняйте упражнения по 5 раз. В комплексе с этим упражнением я рекомендую делать круговые вращения талией. Это поможет достичь более эффективного результата, а в качестве разминки хорошенько разогреет мышцы.

   Упражнение 2. Не секрет, что для того, чтобы добиться осиной талии, прекрасно помогает обруч или хула-хуп. Крутить его обязательно до или после упражнений, а иногда и вместо всяких упражнений. Например, один день упражнения, а во второй обруч. Со временем простой обруч можно заменить на утяжеленный. Вращение обруча поможет не только приобрести тонкую талию, но на начальном этапе также способствует тому, что мышцы живота будут находиться во втянутом состоянии, а не в расслабленном. Тем более вращение обруча полезно абсолютно в любом возрасте и оказывает благоприятный эффект как очень молодым девушкам, так и пожилым женщинам.

   Упражнение 3. Для последующих описанных упражнений нам понадобится специальный гимнастический коврик. Необходимо лежа на спине, согнуть ноги в коленях, стопы не отрывать от пола. В таком положении, Упражнения для тонкой талии !  Вам нужна осиная талия?начинайте наклонять колени влево-вправо, туловище при этом оставляйте в неподвижном положении.

   Упражнение 4. Лягте на спину, руки закиньте за голову, ноги при этом согните в коленях. В таком положении начинайте как бы тянуть левую ногу в правую сторону, перекинув ее через правую ногу и стараясь достать до пола. Затем, то же самое правой ногой. Старайтесь не использовать все тело, работайте только ногами. При таком упражнении талия будет скручиваться, а значит, активизируются те мышцы, которые труднодоступны при обычных упражнениях. Начинать можно с 10 повторов, постепенно увеличивая их количество до 24.

   Упражнение 5. В положении лежа «крутим велосипед», сначала в одну строну (вперед), затем в другую (назад). Начать можно с 20 повторов в каждую сторону, постепенно увеличивая до 50.

   Очень эффективными являются упражнения на гимнастическом шаре, когда сидя на шаре, Вы начинаете наклоняться в стороны, держа руки за головой. Спина прямая. Высокая эффективность заключается в том, что помимо выполнения упражнения Вам необходимо удержать равновесие и остаться на шаре, а это, особенно вначале, очень трудно.

   Я предлагаю Вам составить свой индивидуальный комплекс упражнений для тонкой талии, которые Вы будете выполнять регулярно. Очень важно выполнять упражнения регулярно, поскольку пока результат не достигнут,  стоит  стремиться к нему, а вот когда Вы добьетесь желаемого результата, достаточно делать упражнения несколько раз в неделю, чтобы поддерживать себя в форме!

   Как сделать талию тонкой ? – упражнения! А вот здесь уже более эффективный комплекс упражнений для тонкой талии :

   Ну и результат стоит ожидать соответствующий!

Уважаемый читатель!

У меня к Вам просьба: если у Вас есть что добавить по данной теме или Вы можете поделиться своим опытом, обязательно оставьте свой комментарий.

А если Вам понравилась статья, поделитесь с друзьями, нажав на кнопки социальных сетей. Заранее благодарю!

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

5 комментариев к записи Упражнения для тонкой талии ! Вам нужна осиная талия?

  • Elena сказал:

    Статья полезная! Большое спасибо! Это верно, что без физических упражнений осиной талии не будет, а одними диетами ничего не добьешься! Упражнения хорошие и про обруч, не надо лениться, а почаще его крутить! Удачи!)))

    • admin сказал:

      Это точно! Добиться результата в коррекции фигуры можно только при комплексном подходе!

  • Любовь сказал:

    Все упражнения хороши и помогут сделать талию тоньше, главное чтобы не забывать делать их регулярно.

  • Зухра сказал:

    Добрый вечер,Алла!)Обруч или хула-хуп замечательные вещи не только для осиной талии,а даже для бодрости духа и настроения.Это как вернуться вновь в детство))).Давно уже не крутила и хула-хуп остался в “прошлой” жизни).А идея просто превосходна!)

  • Tatiana сказал:

    Очень актуальные упражнения, особенно перед летом. Вот стоит у меня хула-хуп и сам не крутится. ))) А статью прочитала и опять вдохновилась. ))) Завтра же начну.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

один + 1 =

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Поиск по сайту

Апрель 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Фев    
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

Мой Золотой Фонд

Запись выступления

Рассылка

Получайте новые статьи прямо себе на почту, подписавшись на рассылкустрелка
Ваше имя:
Ваш E-Mail:

Наша группа в Subscribe.

Kartinka4