Ушки на бедрах. Как с ними справиться?

   Здравствуйте, дорогие мои! Рада приветствовать Вас на своем сайте «Для нас, любимых».

   Ушки на бедрах. А можно ли вообще избавиться от ушек на бедрах? Как с ними справиться? Число женщин, посещающих спортзалы, увеличивается с каждым днем. Мужчины часто негодуют, мол, женщины Ушки на бедрах. Как с ними справиться?слишком привередливы к своей внешности. Но ведь природа сделала мужчин и женщин разными, поэтому мужчине никогда не понять женских проблем. Целлюлит, нежелательные волосы, проблемные зоны – вот с чем мужчины никогда не сталкивались. А нам приходится регулярно приводить себя в порядок, чтобы быть великолепной не только для себя, но и для любимого мужчины. Одним из таких природных различий является жировые отложения в области галифе, в женских кругах часто называемые просто ушки на бедрах.

   Как мы уже знаем, с проблемой нужно бороться только комплексно, только тогда мы добьемся положительных результатов. Нельзя просто ждать того, что ушки исчезнут, делая по вечерам махи ногами. Наша задача приложить все усилия, чтобы бедра были красивыми и стройными. Поэтому, мои милые дамы, приготовьтесь к эффективной работе над своим телом!

   К сожалению, ушки на бедрах – это тот враг, который приходит совершенно незаметно. И вот уже любимое платье смотрится на Вас не так прекрасно как раньше? В нашем обществе больше половины женщин страдают этой проблемой.

   Как у любой проблемы у «ушек» есть свои друзья, которые способствуют их появлению. Вспомните, когда Вы в последний раз серьезно занимались своей фигурой: делали зарядку, ходили в спортзал, начинали правильно питаться? Возможно, это даст Вам верный ответ на вопрос, откуда появился этот враг. Верные союзники в появлении ушек являются: отсутствие активного образа жизни, питание не очень полезными продуктами, вредные привычки. Секрет нового появившегося веса в зоне галифе заключается в том, что эти места стали получать мало крови – образовалось неправильное кровообращение. Благодаря тому, что кровь все меньше приливает к этим местам, в них нарастает жир и образуется проблемная зона.

   Естественно, что просто так с ней уже не справиться и необходимы серьезные физические нагрузки в комплексе с правильным питанием.

Ушки на бедрах. Как с ними справиться?

Как же избавиться от ушек на бедрах?

   Как я уже сказала, от ушек не избавиться, просто перестав кушать сладости и делая несколько упражнений в неделю. Будьте готовы к кропотливой и тяжелой работе над собой.

   Для начала начните следить за своим питанием. Это очень важно, поскольку жирок в зоне галифе, накладывается благодаря неправильной пище и малоподвижному образу. Поэтому необходимо менять содержимое своей тарелки.

   Жирные продукты являются наибольшими провокаторами ушек. Придется пожертвовать любимыми жареными мясными продуктами и переходить на здоровую, богатую витаминами, пищу!

   Для начала продумайте свой ежедневный рацион. Он должен быть не больше 5 раз в день. Рацион должен включать минимальное количество жиров и углеводов, а больше белков и витаминов. Подробное меню Вы можете получить в статье Правильное здоровое питание. Помните, что последняя, съеденная Вами пища должна быть до 6 часов вечера или хотя бы за три часа до сна. А что же делать потом, спросите Вы? Если очень хочется кушать, то можно выпить кефир или йогурт, но только с низкой жирностью!

   Всегда помните о том, что завтрак и обед должны включать пищу, наиболее богатую энергией, поскольку на дневное время приходится наибольшая активность. А организм должен получать ровно столько энергии, сколько он может потратить.

   Помните, что вода – это источник не только жизни в нашем организме, но еще и красоты! Так вот, обязательно пейте воду, я не перестаю Вам это повторять, поскольку именно в воде заложен путь к успеху.

   Избавиться от ушек на бедрах помогут физические упражнения. Наша задача восстановить кровообращение в проблемной зоне, а что как не физические упражнения помогут это сделать? Желательно делать упражнения утром, в качестве зарядки. Упражнения можно не делать каждый день, достаточно 4-5 раз Ушки на бедрах. Как с ними справиться?в неделю. Но помните, что упражнения должны быть очень качественными, а не абы как!

 Упражнения против ушек на бедрах

   Возьмите коврик, лягте на спину, руки вдоль туловища. Поднимите ноги на 90 градусов от туловища. В поднятом положении начните водить ногами влево и вправо, не отрывая при этом ягодицы от пола. Упражнение необходимо делать не быстро, на каждом повороте считайте до 10, потом двигайтесь в другую сторону.

   Лягте на бок, одну руку вытяните вперед, другу положите параллельно груди. Вы должны лежать ровно, ничего не должно перевешивать Вас в стороны, найдите идеальную точку, на которой будете чувствовать себя комфортно. Поднимите одну ногу вверх на 30-40 см, а вторую оставьте в положении лежа. Затем поднимите вторую ногу к первой. Оставьте на 20 секунд, затем опустите вторую ногу, а за ней первую. Упражнение выполнять в 4-5 заходов. Помните, что нужно делать все очень плавно и аккуратно, чтобы не травмировать себя.

   Против ушек прекрасно помогают приседания. Но не простые приседания, а с усложнениями, например, на одной ноге. Помните, что при приседаниях спина должна быть ровной, а садиться необходимо не до конца, а только на уровень коленей.

   Помочь справиться с ушками может регулярный массаж, растирание жесткой губкой проблемных мест, домашние обертывания. Помните, что терпение и усердное стремление к цели помогут добиться хороших результатов!

   Упражнения против ушек на бедрах от профессионала:

Уважаемый читатель!

У меня к Вам просьба: если у Вас есть что добавить по данной теме или Вы можете поделиться своим опытом, обязательно оставьте свой комментарий.

А если Вам понравилась статья, поделитесь с друзьями, нажав на кнопки социальных сетей. Заранее благодарю!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

5 комментариев к записи Ушки на бедрах. Как с ними справиться?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

20 − 18 =

Поиск по сайту

Август 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Окт    
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  

Мой Золотой Фонд

Запись выступления

Рассылка

Получайте новые статьи прямо себе на почту, подписавшись на рассылкустрелка
Ваше имя:
Ваш E-Mail:

Наша группа в Subscribe.

Kartinka4