Авитаминоз, что это?

   Ранняя весна. Все вокруг волнуются: авитаминоз, депрессия, караул, что делать?.. В переводе с латинского, слово vita означает жизнь, вот насколько для нас необходимы витамины. В принципе, авитаминоз не совсем точное название того состояния организма, которое наблюдается весной практически Авитаминозу всех нас, логичнее это было бы назвать гиповитаминоз (недостаток витаминов), в то время, как авитаминоз предполагает их отсутствие. Но даже при недостатке хотя бы одного витамина, в организме может произойти сбой обмена веществ, могут появиться хронические заболевания.

   Общепринято считать, что болезнь легче предупредить, чем лечить. Давайте попробуем создать общую картину симптомов, которая и поможет нам справиться с явлением под названием авитаминоз.

    Недостаток витамина А (Ретинол) приводит к высушиванию кожи, может ухудшиться зрение, слезиться глаза.

   Витамины группы В (Тиамин) отвечают в нашем организме за состояние нервной системы, хороший сон, работоспособность:

  • В1 контролирует работу кишечника и головную боль;
  •  В2 участвует в работе сердечно – сосудистой системы, пищеварительной и нервной системы, в системе кроветворения;
  •  В6 отвечает за формирование красных кровяных телец, за нервную систему и правильную работу головного мозга;
  •  В12, его недостаток может привести к заболеваниям кишечника, желудка, а длительный недостаток приводит женщин к бесплодию.

   Недостаточное употребление витамина С (Аскорбиновая кислота) приводит к снижению иммунитета, общему недомоганию, слабости и даже истощению организма.

   К нарушению обмена кальция в организме приведет недостаток витамина D (Кальциферол), витамин света, витамин солнца. У детей потеря кальция может привести к рахиту, у женщин может развиться остеопороз.

   Витамин Е помогает заряжать наш организм энергией и держит его в тонусе. Это далеко неполный перечень витаминов, суточная потребность в них очень маленькая, но недостаток приводит к опасным патологическим последствиям.

   К характерным признакам авитаминоза (читай: гиповитаминоза) можно отнести:

  • Бледная сухая кожа;
  • Тусклые ломкие волосы;
  • Ломкие ногти;
  •  ЧДБ – раньше детям ставили такой диагноз – часто и длительно болеющий, от первого чиха до полного выздоровления проходят недели;
  •  Трескаются уголки губ, обычному лечению (помазал – и прошло) не поддаются;
  •  Возникающее чувство раздражения, усталости;
  •  Кровоточивость десен;
  •  Обострение хронических заболеваний.

   Вот так я попыталась раскрыть тему что такое авитаминоз. И, несмотря ни на что, мы БУДЕМ ЗДОРОВЫ!

Поделиться ссылкой:

11 мыслей о “Авитаминоз, что это?”

  1. Особенно понравилось то, что Вы расписали как действуют витамины группы В в отдельности каждый.
    И танец лебедей восхитителен!!! Чудо птицы!
    Все хотят любви!
    Спасибо, Алла, за добрые эмоции!

  2. Очень своевременная статья. Нельзя доводить свой организм до такого состояния. Согласна с Александром, что сбалансированное питание поможет избежать такой проблемы.

  3. Всем доброго здоровья!
    Авитаминоз долой! Лимоны, яблоки, зелень и овощи на стол! Я зимой, поздней осенью и ранней весной подстраховываюсь витаминами из аптеки. И вот оно – здоровье!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *