Ранняя весна. Все вокруг волнуются: авитаминоз, депрессия, караул, что делать?.. В переводе с латинского, слово vita означает жизнь, вот насколько для нас необходимы витамины. В принципе, авитаминоз не совсем точное название того состояния организма, которое наблюдается весной практически у всех нас, логичнее это было бы назвать гиповитаминоз (недостаток витаминов), в то время, как авитаминоз предполагает их отсутствие. Но даже при недостатке хотя бы одного витамина, в организме может произойти сбой обмена веществ, могут появиться хронические заболевания.

   Общепринято считать, что болезнь легче предупредить, чем лечить. Давайте попробуем создать общую картину симптомов, которая и поможет нам справиться с явлением под названием авитаминоз.

    Недостаток витамина А (Ретинол) приводит к высушиванию кожи, может ухудшиться зрение, слезиться глаза.

   Витамины группы В (Тиамин) отвечают в нашем организме за состояние нервной системы, хороший сон, работоспособность:

• В1 контролирует работу кишечника и головную боль;
•  В2 участвует в работе сердечно – сосудистой системы, пищеварительной и нервной системы, в системе кроветворения;
•  В6 отвечает за формирование красных кровяных телец, за нервную систему и правильную работу головного мозга;
•  В12, его недостаток может привести к заболеваниям кишечника, желудка, а длительный недостаток приводит женщин к бесплодию.

   Недостаточное употребление витамина С (Аскорбиновая кислота) приводит к снижению иммунитета, общему недомоганию, слабости и даже истощению организма.

   К нарушению обмена кальция в организме приведет недостаток витамина D (Кальциферол), витамин света, витамин солнца. У детей потеря кальция может привести к рахиту, у женщин может развиться остеопороз.

   Витамин Е помогает заряжать наш организм энергией и держит его в тонусе. Это далеко неполный перечень витаминов, суточная потребность в них очень маленькая, но недостаток приводит к опасным патологическим последствиям.

   К характерным признакам авитаминоза (читай: гиповитаминоза) можно отнести:

• Бледная сухая кожа;
• Тусклые ломкие волосы;
• Ломкие ногти;
•  ЧДБ – раньше детям ставили такой диагноз – часто и длительно болеющий, от первого чиха до полного выздоровления проходят недели;
•  Трескаются уголки губ, обычному лечению (помазал – и прошло) не поддаются;
•  Возникающее чувство раздражения, усталости;
•  Кровоточивость десен;
•  Обострение хронических заболеваний.

   Вот так я попыталась раскрыть тему что такое авитаминоз. И, несмотря ни на что, мы БУДЕМ ЗДОРОВЫ!

Поделиться ссылкой: