Как похудеть после беременности ? На заметку молодой маме!

   Как похудеть после беременности ? Практически каждую молодую маму волнует этот вопрос. Как прийти в форму после беременности ?

Как похудеть после беременности ? На заметку молодой маме!   Здравствуйте! Как всегда, приветствую Вас на своем сайте “Для нас, любимых”.

   Во время беременности женщина занята мыслями о будущем ребенке и о материнстве вообще. Мало кому на ум приходят мысли о восстановлении своей фигуры после родов, да и порой, когда малыш уже появился, времени на свое тело просто-напросто нет! Вот так и получается, что вроде бы родившая красивая женщина, а в форму приходит только через 2-3 года после родов.

   Женщины, несомненно, хотят вернуть свою красивую и стройную фигуру, но сделать это очень тяжело, ведь ребенок постоянно требует внимания на себя, да и в организме полное истощение и упадок сил. Нередко, после родов, женщина чувствует себя уставшей, это происходит из-за перестройки гормонов в организме. Похудеть после беременности красавице маме поможет только забота о своем здоровье, правильное питание и определенные физические упражнения.

   Стоит знать, что начинать физические упражнения недавно родившей матери стоит только после 2 месяцев! Поскольку именно за этот срок происходит восстановление промежностных мышц. Да и то, если протекание беременности прошло успешно, без осложнений. Женщинам с осложнениями или кесарева необходимо приступать к физическим занятиям только тогда, когда разрешит врач.

   После родов, женщины, как правило, стремятся вернуть первозданный вид нижней части тела, а именно: животу и талии. После беременности именно эти Как похудеть после беременности ? На заметку молодой маме!места очень растянуты и их хочется как можно быстрее подтянуть. Стоит понимать, что делать это необходимо постепенно и осторожно, чтобы не возникло осложнений, поэтому будьте готовы к кропотливой и, возможно, даже длительной работе.

Фитнес для похудения после родов

   Будьте готовы к тому, что в первое время после упражнений тело не будет давать никаких результатов, это нормально, главное не переставайте делать упражнения. Наша задача подтянуть кожу в былое состояние, а это сделать непросто.

   Для того чтобы не растягивать кожу еще больше, специалисты рекомендуют надевать дома специальное Как похудеть после беременности ? На заметку молодой маме!утягивающие белье, которое будет одновременно корректировать фигуру, а также подтягивать обвисшую кожу.

 К физическим  упражнениям относитесь осторожно,  в первое время никаких силовых тренировок, только легкая гимнастика.

   – Встаньте стоя, втяните живот и потяните руки к потолку, простойте так секунд 10-15, после чего повторите упражнение. Во время упражнения не расслабляйте живот, а наоборот, напрягайте его и удерживайте в таком положении.

   – Возьмите гимнастический коврик и лягте на живот. Выполняйте упражнение лодочка: вытяните все тело вперед и сосредоточьтесь на одной точке – животе. Тяните руки вперед и удерживайте равновесие. Досчитайте до 15, затем отдохните и повторите процедуру еще 3 раза.

   – Лежа на спине крутим “велосипед” сначала вперед до счета 30, потом назад до счета 20. Начните с двух-трех повторений, затем можно увеличить.

   Еще я подобрала для Вас комплекс упражнений, выполняемых прямо с ребенком (ребенок – просто чудо!):

   Обязательно помните о правильном питании. Конечно же, после родов большинство женщин думают о полезном питании, ведь это просто необходимо для ребенка! Помните, что садиться на диеты после родов нельзя: ребенок должен получать необходимое количество витаминов и микроэлементов для его роста и развития! Непременно употребляйте фрукты и овощи, а также продукты, содержащие белки и углеводы. А вот от жирной и жареной пищи, а также мучных изделий стоит отказаться, поскольку это будет откладывать отпечаток на проблемных местах. Употребляйте курицу, рыбу – эти продукты полезны как для ребенка, так и для Вас!

   Уважаемые женщины, не стоит гнаться за быстрыми результатами после родов. Это может обернуться неблагоприятными последствиями для Вас и для ребенка. Всегда помните, что прийти в форму после беременности легко, всему свое время. Делайте все медленно, но основательно и, вскоре, Вы придете к красивому и ухоженному телу и для этого совершенно необязательно жертвовать своим здоровьем!

Уважаемый читатель! У меня к Вам просьба: если у Вас есть что добавить по данной теме или Вы можете поделиться своим опытом, обязательно оставьте свой комментарий.

Если статья понравилась, поделитесь с друзьями, нажав на кнопки социальных сетей.

Познакомиться с другими темами можно перейдя на Главную страницу или на Карту сайта.Кроме этого, Вы можете воспользоваться кнопкой ПОИСК по сайту.

Благодарю за Ваш визит, приходите еще и еще…

Поделиться ссылкой:

4 мысли о “Как похудеть после беременности ? На заметку молодой маме!”

  1. Я после родов сначала похудела, и это мне очень нравилось-вернулись мои прежние 54 килограмма, но уже к окончанию кормления грудью ( малышке было 1,5 года) я набрала лишних 10 кг. И если раньше для меня было легко управлять своим весом, то после родов и похоже изменения гормонального фона, очень тяжело сбросить вес. Спасибо за статью, тема для меня актуальна! Думаю комплекс ежедневных упражнений+ правильное питание мне помогут вернуть прежние формы!

  2. Я помню себя после родов. Пошла на фитнес: а у меня полное отсутствие пресса))) Казалось, что так будет всегда… Спасибо за комплекс упражнений. Думаю, что они не только после родов могут пригодиться.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *