САУНА. Как избавиться от лишнего веса?

   САУНА. Избавляться от лишнего веса. А это нам нужно?  – Необходимо! Давайте попробуем похудеть правильно.

   Если мы не сжигаем калории, которые приобретаем с пищей, ведем малоподвижный образ жизни, появляются отложения, которые пагубно отражаются на внешнем виде, на состоянии здоровья, на Финская саунанастроении. Финская сауна –  это надежный и безопасный способ похудетьСнижение веса в сауне достигается воздействием на организм высоких температур (до 120˚С) при низкой влажности воздуха, при котором быстро начинает выделяться пот, прихватывая с собой все ненужное: шлаки, соли, токсины. На производство таких активных процессов затрачивается энергия, она забирает много калорий из нашего организма.

   Существует мнение о прямопропорциональной зависимости количества потребляемой нами соли и солей, которые откладываются в организме, к нашему весу. Здесь два пути решения: ограничить потребление соли и посещение сауны. Вместе с выделением пота избытки солей удаляются из тканей организма.

   Кроме того, известно, что в жировых слоях нарушается кровообращение. И опять сауна: она дает мощную нагрузку сердечно-сосудистой системе, активизируя кровоток и все процессы жизнедеятельности. Постепенно мы избавимся от ожирения, одышки и гипертонии.

   Здесь я хочу подчеркнуть значение слова  постепенно. Есть мнение, что за одно посещение сауны можно похудеть на 2-4 кг. Можно, но не стоит этого делать. Основная доля снижения веса в сауне происходит за счет потери жидкости организмом (до двух литров). Обезвоживания допускать нельзя, это опасно! Для исключения этого обязательно пьем теплую минеральную негазированную воду. Минеральная вода также поддерживает и солевой баланс организма.

   Есть еще одна тонкость: если Вы пришли в сауну с целью похудеть, не заканчивайте этот сеанс охлаждающими процедурами, а лучше просто посидите, завернувшись в простыню. Тогда поры на Вашей коже не закроются, и Вы будете продолжать терять вес. Считается, что действие сауны на организм продолжается еще два дня.

   В статье «Финская сауна» даны доступные рекомендации как париться в сауне. Будет отлично, если Вы сделаете предложенные лечебные маски  себе, любимой (и любимому тоже). Руководствуясь аксиомой Худеем правильно, доставляйте себе наслаждение, этим Вы укрепите себе здоровье, нервную систему, обеспечите хорошее расположение духа до следующего посещения. А посещать сауну рекомендуют один раз в неделю.

БУДЕМ ЗДОРОВЫ!

Поделиться ссылкой:

12 мыслей о “САУНА. Как избавиться от лишнего веса?”

    1. Вода содержится в том числе и в жировых клетках, поэтому в бане организм, потратив все запасы воды, начинает расщеплять жировые клетки, чтобы “добыть” воду оттуда. Так что жиры еще как сжигаются.

  1. Ну тут на самом деле правы все.
    Да – вес уходит за счет воды. НО – жировая клетчатка тоже содержит воду, ибо часть организма.
    Похудение происходит за счет очищающего эффекта, выходят соли, соли задерживают воду, так что выходит и вода.
    А долговременный эффект (2-3 дня) за счет разгона метаболизма.
    Нагрузка на ССС это вы правильно сказали, но забыли предостеречь (а может просто не сталкивались) – при заболеваниях ССС, гипертонии (как у меня) НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕЛЬЗЯ совмещать сауну и физ. нагрузку.
    Приведу пример. Я после силовой тренировки решил зайти в сауну (там же в зале имеется), с надеждой на тот самый эффект похудения. Как результат – 2 недели скачки давления от 100/50 до 150-110.
    Так что принимайте сауны, и наслаждайтесь с умом и осторожностью.

    1. Согласна с Вами: во всем должна быть мера. Нагрузки нужно вводить постепенно, организм нужно уметь слышать.

  2. Если вес делать в меру, то пойдет на пользу. лично я люблю сауну, но много находиться не могу. Но хоть немного удовольствия-тоже хорошо. Алла, поздравляю вас с успехами в продвижении сайта, так держать.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *