Снижение веса – актуальная тема в наши дни, тем более, что избыток веса уже считается хроническим заболеванием. Ученые всего мира прогнозируют, что в недалеком будущем этому недугу будут подвержены половина человечества. Люди с лишним весом сильно комплексуют, и в обществе им приходится сталкиваться с преодолением таких понятий, как:
- Как наладить отношения в коллективе.
- Как добиться взаимопонимания в интимных отношениях.
- Как избежать проблем со здоровьем.
- Как полюбить себя, такого.
Конечно, постоянно думая над этим вопросом и мысленно истязания себя, можно дойти до состояния стресса, а потом и депрессии. Не надо этого делать! Это только усугубит Ваши проблемы, и, кроме физических, появятся еще и психологические.
Давайте попробуем начать с анализа Вашего питания. Думаю, что здесь, как обычно, все просто. Снижаем калории и/или увеличиваем физическую нагрузку. Причем, лучше применить то и другое, проверено. Не стоит прибегать к каким-то сногсшибательным диетам, Вы с нее все равно, рано или поздно, слезете. Вот тогда Ваш вес вернется с процентами. Нужно поменять Ваше отношение к питанию, причем навсегда. Реальное СНИЖЕНИЕ ВЕСА должно быть не более одного килограмма в неделю. Кроме этого, купите себе контрольный аппарат – весы. Поставьте их на видном месте и пользуйтесь чаще. Точкой отсчета, как правило, бывает утро, еще натощак. И БУДЕМ ЗДОРОВЫ!
Все верно, а мужских диет всего три: “нужно меньше жрать”, “нужно больше двигаться” и для самых-самых выносливых и терпеливых – “надо меньше жрать и больше двигаться”. И чем быстрее человек это осознает тем лучше для него.
Да, все просто, снижение калорий и увеличение нагрузки, но крайне необходима третье составляющее – воля
Я считаю, что главная проблема – это полюбить себя. Очень многие “толстушки” просто ненавидят свое тело. А когда начинаешь любить себя и принимать такой , какая ты есть – то как то сразу всё меняется.
Контрольный аппарат у меня есть! Каждое утро контролирую!
Есть хороший анекдот. Шутка.
Толстушка:
-Мама.кушать хочется
-Пей воду!
-Так кушать хочется.
-Пей воду.
-Так жрать охота!
– Так ты еще харчами перебираешь ?
Хотя при правильном принятии воды в день я похудела на 6кг за 3 месяца без голодных диет.
Спасибо за совет!
Спасибо за напоминание. Лишнее это все же всегда лишнее
Интересная статья. Спасибо.
Все верно!!!
Это правда, худеть не так и сложно, просто надо взяться – а это и есть самый трудный момент!
Интересная статья, очень интересная, полезная. Спасибо за советы. Будьте здоровы и любите себя.