Снижение веса, или как полюбить себя.

Снижение веса – актуальная тема в наши дни, тем более, что избыток веса уже считается хроническим заболеванием. Ученые всего мира прогнозируют, что в недалеком будущем этому недугу будут подвержены половина человечества. Люди с лишним весом сильно комплексуют, и в обществе им приходится сталкиваться с преодолением таких понятий, как:

  • Как наладить отношения в коллективе.
  • Как добиться взаимопонимания в интимных отношениях.
  • Как избежать проблем со здоровьем.
  • Как полюбить себя, такого.

Конечно, постоянно думая над этим вопросом и мысленно истязания себя, можно дойти до состояния стресса, а потом и депрессии. Не надо этого делать! Это только усугубит Ваши проблемы, и, кроме физических, появятся еще и психологические.

Давайте попробуем начать с анализа Вашего питания. Думаю, что здесь, как обычно, все просто. Снижаем калории и/или увеличиваем физическую нагрузку. Причем, лучше применить то и другое, проверено. Не стоит прибегать к каким-то сногсшибательным диетам, Вы с нее все равно, рано или поздно, слезете. Вот тогда Ваш вес вернется с процентами. Нужно поменять Ваше отношение к питанию, причем навсегда. Реальное СНИЖЕНИЕ ВЕСА должно быть не более одного килограмма в неделю. Кроме этого, купите себе контрольный аппарат – весы. Поставьте их на видном месте и пользуйтесь чаще. Точкой отсчета, как правило, бывает утро, еще натощак. И БУДЕМ ЗДОРОВЫ!

Поделиться ссылкой:

11 мыслей о “Снижение веса, или как полюбить себя.”

  1. Все верно, а мужских диет всего три: “нужно меньше жрать”, “нужно больше двигаться” и для самых-самых выносливых и терпеливых – “надо меньше жрать и больше двигаться”. И чем быстрее человек это осознает тем лучше для него.

  2. Я считаю, что главная проблема – это полюбить себя. Очень многие “толстушки” просто ненавидят свое тело. А когда начинаешь любить себя и принимать такой , какая ты есть – то как то сразу всё меняется.

  3. Есть хороший анекдот. Шутка.
    Толстушка:
    -Мама.кушать хочется
    -Пей воду!
    -Так кушать хочется.
    -Пей воду.
    -Так жрать охота!
    – Так ты еще харчами перебираешь ?
    Хотя при правильном принятии воды в день я похудела на 6кг за 3 месяца без голодных диет.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *