Релакс. Музыкотерапия, как способ расслабления.

   Один из самых известных способов расслабления – музыкотерапия. Музыка и релакс – это понятно. А музыка и здоровый образ жизни? Всю нашу жизнь музыка сопровождает нас. Она дарит нам эмоции, такие как радость, удивление, счастье, грусть, тоску и многие другие. У каждого человека есть своя такая музыка, Релакс. Музыкотерапия, как способ расслабления.слушая которую, он расслабляется.

   Музыкотерапия – это методика, которая используется для коррекции эмоциональных состояний. Применяя такую терапию, Вы улучшите самочувствие, избавитесь от напряжения, а также музыка помогает сосредоточиться и успокоить мысли. Особенно музыкотерапия рекомендована беременным женщинам! Существует специальная музыкотерапия для беременных. Это способствует тому, что ребенок рождается более развитым, его способности к обучению увеличиваются.

   Спокойная музыка благоприятно воздействует на нервную систему, сердечно – сосудистую систему, пищеварительную систему, улучшает кровообращение. Музыкотерапия помогает избавиться от бессонницы, Релакс. Музыкотерапия, как способ расслабления.усталости, внутреннего напряжения.

   Существует исследование, которое показало, что регулярное прослушивание классической музыки – улучшает аппетит! Музыкальное сопровождение во время тренировки задает ритм, и организму легче даются нагрузки. Если Вас часто мучают раздражительность и нервозность, чаще слушайте классическую музыку. Она успокоит нервы и поможет Вам освободиться от неприятных мыслей. Добавьте в свой плеер Баха, Моцарта, Чайковского.

   Отличный способ избавиться от напряжения и расслабиться – это слушать блюзовую и джазовую музыку. Устройте Вашему организму праздник – вечером примите удобную позу, в любимом кресле, возьмите любимую книгу и включите джаз. Ваше тело будет благодарить Вас за это.

Релакс. Музыкотерапия, как способ расслабления.   У музыкотерапии, как и у любой другой терапии, существуют правила, выполнение которых необходимо для эффективного результата.

– музыка должна быть медленной и непринужденной. Быстрые ритмы подходят для активных занятий – спорта, танцев. Медленная музыка расслабляет  мышцы и помогает освободиться от утомительных мыслей.

– слушайте музыку не громко. Слишком сильный шум может вызвать раздражение, головную боль и даже рвоту. Музыка должна гармонировать Вашему состоянию и не перебивать мысли.

– примите удобное положение во время музыкотерапии. Лежа на диване, сидя в кресле или может даже стоя, как удобно.

   Пусть музыка будет фоном для Ваших привычных занятий. Это поднимет настроение и к тому же улучшит самочувствие. Поставьте любимую песню на будильник, слушайте ежедневно приятные мелодии за ужином. Не бойтесь подпевать любимым песням и даже танцевать, если этого просят Ваша душа и тело. БУДЕМ ЗДОРОВЫ!

Поделиться ссылкой:

6 мыслей о “Релакс. Музыкотерапия, как способ расслабления.”

  1. Жизнь без музыки не могу даже себе представить, ну, а насчет релаксации думаю что каждый человек по своему воспринимает музыку!

  2. А у меня есть несколько подборок – для активности,когда надо навести порядок в квартире, для релакса – когда хочется просто отдохнуть и восстановиться, для танцевального релакса – когда мне хочется через тело протанцевать какую-то проблему или эмоцию или просто дать телу волю и подборка музыки просто нейтральной для меня,под которую я могу работать или заниматься своими делами)

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *