Стретчинг. Гибкий подход к красоте.

   Здравствуйте, мои дорогие! Сегодня я опять рада приветствовать Вас на своем сайте «Для нас, любимых».

   Такому направлению, как стретчинг (словечко-то какое!) уделили внимание не так давно. И даже сейчас мало кто знает, что такое стретчинг или стрейчинг. В переводе с английского стретчинг означает не что Стретчинг. Гибкий подход к красоте.иное, как обыкновенную растяжку! Это специальный комплекс упражнений, направленный на развитие и улучшение гибкости своего тела. Растяжка всегда была распространена в профессиональных видах спорта для того, чтобы во время силовых упражнений суставы не повреждались и были более подвижными. Сейчас же во многих фитнес центрах есть специальные группы, в которых проводятся стретчинг тренировки. Давайте разберемся, почему стретчинг становится таким популярным?

   Каждая женщина мечтает стать стройной, подтянутой и гибкой. Гибкий подход к красоте как раз обеспечивает стретчинг! Можно сказать, что это отличный выход, для тех, кто не любит подолгу заниматься физическими упражнениями.  При правильном растягивании тела происходит улучшение кровотока, мышцы разогреваются. Принцип таких тренировок заключается в том, что все стретчинг упражнения делаются статически. Именно статические упражнения помогают сделать тело гибким и эластичным.

   Важно отметить также и то, что стретчинг упражнения подходят людям абсолютно всех возрастов, Стретчинг. Гибкий подход к красоте.начиная от подрастающих деток и заканчивая пожилыми людьми. Для детей – это отличная возможность сделать тело гибким и более подвижным, а пожилым –  помогает расслабить мышцы и избавиться от болевых ощущений в суставах.

Правила при занятиях стретчингом

   Пожалуй, самое основное правило: делать все аккуратно и не торопясь. Важно не нанести себе вреда. Лучше пусть занятие занимают у Вас 10-15 минут усиленной тренировки, чем 40 мин болезненного дискомфорта. Вначале может оказаться, что такие упражнения очень сложные, но уже после нескольких тренировок, когда тело и мышцы привыкнут, Стретчинг. Гибкий подход к красоте.Вы поймете, что это гибкий подход к красоте и здоровью Вашего тела!

   Следите за своим дыханием, оно должно быть плавным и медленным. Следите за тем, чтобы не задерживать дыхание. При новом упражнении сделайте вдох, а при наклонах – выдыхайте.

   В отличие от любой другой тренировки, стретчинг не рекомендуется пропускать. Это регулярные  занятия. Стретчинг упражнения необходимо начинать с разогрева, так называемая разминка, а после этого начинаются статические упражнения.

   Можно заниматься растяжкой, как в специальном зале, так и в домашних условиях, главное, чтобы было тепло и комфортно для упражнений. Одежда не должна сжимать и давить. Выбирайте специальные, гимнастические вещи.

   Эти упражнения могут стать для Вас новым способом достижения красоты и здоровья. Стретчинг влияет на осанку, походку, помогает улучшить равновесие, делает тело гибким и эластичным. Попробуйте сделать упражнения у себя дома, может быть, такие стретчинг тренировки подойдут именно для Вас!

   Кроме того, узнать секреты Клеопатры по уходу за кожей можно здесь:  Уход за кожей. Секреты Клеопатры.

   Дорогие друзья! О секретах красоты предлагаю также познакомиться с публикациями:

Монодиета. Как Вам?

Как остановить старение?

Красота и макияж. Как не переборщить с макияжем.

 

Уважаемый читатель!

У меня к Вам просьба: если у Вас есть что добавить по данной теме или Вы можете поделиться своим опытом, обязательно оставьте свой комментарий.

А если Вам понравилась статья, поделитесь с друзьями, нажав на кнопки социальных сетей. Заранее благодарю!

Поделиться ссылкой:

8 мыслей о “Стретчинг. Гибкий подход к красоте.”

  1. Спасибо за статью, очень полезные упражнения даны в видео. Можно еще сочетать такие занятия с походом в бассейн, эффект будет просто обалденный!!!

  2. Давно занимаюсь растяжкой. Этот вид физической нагрузки мне подходит. Он удобен тем, что требует немного времени, и особенные условия для занятий стретчингом не нужны, при этом довольно высокая эффективность и результат сохраняется долго.

  3. Использую стретчинг-тренировки для растяжки, занимаюсь танцами, а растяжка там очень актуальна. Да и вообще, быть гибкой и пластичной мне нравится намного больше)

  4. Все думала, что такое стретчинг, колонетика мне как-то не особенно понравилась. А вот свой абонемент так теперь и использую – дополнительно буду посещать теперь и стретчинг. Спасибо за мотивирующую статью.

  5. Оказывается занятия стретчингом ( слово-то какое необычное) подходит и для пожилых людей! Было бы только желание!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *