Архив метки: Бег

Спорт. Бег. Вы как к этому относитесь?

   Для поддержания здорового образа жизни выбираем наиболее естественную форму движения: бег – один из видов спорта, наилучшим образом подходящий для оздоровления, во время бега задействованы практически все группы мышц. Этот вид спорта аэробный, если им заниматься в разумных пределах.

Спорт. Бег. Вы как к этому относитесь?   Нелишне будет напомнить, что оздоровление и поддержание организма достигается в движении. Перестаем двигаться – пожинаем проблемы со здоровьем, причем не только в физическом отношении. Доказано, что занятия спортом повышают наш иммунитет, благодаря спорту возрастает выносливость организма в целом, нейтрализуются стрессовые состояния, во время занятий вырабатываются эндорфины – гормоны счастья.

   Занятия бегом относятся к индивидуальным видам спорта, им можно заниматься где угодно, предпочтительнее конечно Читать далее Спорт. Бег. Вы как к этому относитесь?

Спорт и спортивная ходьба.

   Спортивная ходьба – это спорт, а спорт – это путь к здоровому образу жизни. Таковы истины, и никуда от них не денешься. В наш век бешеных темпов, чтобы чего-то успеть, приходится торопиться: автомобиль, лифт, вместо личных встреч – телефон, скайп, электронка. И результат – мы торопимся, сидя на одном месте: гиподинамия, извечные поиски ответа на вопрос как похудеть, и даже вытекающие проблемы Спорт и спортивная ходьбасо здоровьем.

   Одним из способов решения таких проблем могут стать занятия спортивной ходьбой, одним из видов аэробных тренировок (если Вы не претендуете на участие в Олимпийских играх в этом виде спорта), устранит проблемы сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, улучшит Ваш жизненный тонус. Свежий воздух, невысокий темп для начала занятий будут способствовать постепенному привыканию организма к нагрузкам. При этом Вы переключаетесь от дел насущных на поддержание себя любимого, постепенно уходит одышка, и Вы чувствуете себя гораздо бодрее.

   Спортивная ходьба отличается от обычной ходьбы техникой выполнения: нога в колене выпрямлена, и, совершая шаг, Вы ставите ногу на пятку, только после этого вторая нога отрывается от земли, благодаря чему тело от земли не отрывается, переносится только центр тяжести с одной ноги на другую, перекатываясь с пятки на носок. Руки при этом согнуты в локтях, выполняя маховые движения, и помогая при ходьбе. Читать далее Спорт и спортивная ходьба.