Спортивная ходьба – это спорт, а спорт – это путь к здоровому образу жизни. Таковы истины, и никуда от них не денешься. В наш век бешеных темпов, чтобы чего-то успеть, приходится торопиться: автомобиль, лифт, вместо личных встреч – телефон, скайп, электронка. И результат – мы торопимся, сидя на одном месте: гиподинамия, извечные поиски ответа на вопрос как похудеть, и даже вытекающие проблемы со здоровьем.

   Одним из способов решения таких проблем могут стать занятия спортивной ходьбой, одним из видов аэробных тренировок (если Вы не претендуете на участие в Олимпийских играх в этом виде спорта), устранит проблемы сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, улучшит Ваш жизненный тонус. Свежий воздух, невысокий темп для начала занятий будут способствовать постепенному привыканию организма к нагрузкам. При этом Вы переключаетесь от дел насущных на поддержание себя любимого, постепенно уходит одышка, и Вы чувствуете себя гораздо бодрее.

   Спортивная ходьба отличается от обычной ходьбы техникой выполнения: нога в колене выпрямлена, и, совершая шаг, Вы ставите ногу на пятку, только после этого вторая нога отрывается от земли, благодаря чему тело от земли не отрывается, переносится только центр тяжести с одной ноги на другую, перекатываясь с пятки на носок. Руки при этом согнуты в локтях, выполняя маховые движения, и помогая при ходьбе. Читать далее Спорт и спортивная ходьба. →