Упражнения с эспандером – это как раз те упражнения, где можно задействовать все группы мышц. В том числе хороши и упражнения с эспандером для женщин!

   Здравствуйте! Как всегда, приветствую Вас на своем сайте “Для нас, любимых”.

   Составляя индивидуальный график тренировок, немногие женщины задумываются о том, что работать должны все группы мышц. Нам – женщинам, как правило, важнее всего чтобы животик был плоским и подтянутым, а ягодицы упругими и округлыми. Чаще всего так и выходит, что женщина начинает работать только на те группы мышц, которые считает нужными, а все остальное игнорирует. Но такой подход не совсем правильный: нашему организму необходима комплексная работа! Читать далее Упражнения с эспандером , в чем польза? →