Архив метки: Здоровое питание

Овощи на пару. Польза для организма.

   Здравствуйте, мои дорогие! Рада приветствовать Вас на своем сайте «Для нас, любимых».

   Здоровое питание – это вкусные и полезные блюда, к ним относятся и овощи на пару. Мало кому известно, что овощи, приготовленные на пару, являются самым древним способом обработки пищи. Еще до Овощи на пару. Польза для организма.появления огня наши предки имели возможность пользоваться горячими потоками воздуха для того, чтобы не только подогревать еду, но и таким способом готовить ее.

   Такой способ приготовления пищи является не только вкусным, но и полезным, ведь овощи сохраняют все полезные витамины и микроэлементы.  Приготовление продуктов на пару не требуют использования других продуктов, например масла, что позволяет продуктам оставаться практически в первозданном виде.

   Готовить на пару можно абсолютно все овощи, фрукты и мясо. Грибы для такого приготовления не подходят, так как их необходимо варить Читать далее Овощи на пару. Польза для организма.

Здоровое питание для ребенка.

   Здоровый образ жизни важно вести с детских лет, и наше, родительское дело позаботиться об этом, обеспечить ребенку здоровое питание. Известно, что организм ребенка очень отличается от взрослого организма! Ребенку необходимо получать полезные витамины, минералы и микроэлементы для того, чтобы Здоровое питание для ребенка.расти, развиваться. Продукты, которые мы даем детям, в большой степени влияют на их умственную деятельность, на их поведение и отношение к жизни, в том числе!

   Дети быстро растут и для того, чтобы ребенок был здоровым и счастливым за его питанием нужно постоянно следить, соблюдая не так уж и сложные правила здорового питания для детей. Но как это сделать, когда ребенок постоянно находится в школе, на дополнительных секциях или гуляет?

   Уважаемые родители! Не забывайте о том, что завтрак Вашего ребенка, как и Ваш завтрак, должен быть не только вкусным Читать далее Здоровое питание для ребенка.

Внимание! Ожирение!

   Здоровое питание и в том числе здоровый образ жизни – это залог Вашего хорошего самочувствия! А если ожирение?

   Еще двадцать лет тому назад про такой недуг, как ожирение, мало кто знал. В современном мире каждый Внимание! Ожирение!десятый человек страдает проблемой избыточного веса. Что стало причиной появления такого заболевания? Почему так много людей подвержены ожирению и страдают избыточным весом? Давайте во всем разберемся!

   Ожирение – это заболевание, при котором увеличивается масса тела. Это происходит из-за избытка жира в тканях. Происходит увеличение массы тела на 20, а то и выше процентов! Существуют 1, 2, 3 и 4 стадии ожирения. Первичная стадия – масса тела превышается на 30%. Вторичная – на 30-50%. Третья- на 50-99%. Четвертая на 100%. Читать далее Внимание! Ожирение!

Переедание. Как его избежать?

   Здоровое питание рассматривает вопросы качества нашей пищи, но есть еще и количественная составляющая  – вот это уже переедание. В этом случае, здоровый образ жизни не может стоять в одном ряду с перееданием. Вкусный ужин порой заканчивается неприятными последствиями, такими как тяжесть в Переедание. Как его избежать?желудке и тошнота. Последствиями таких симптомов является переедание. Переедание – это не только вредная пищевая привычка, но и следствие появления лишнего веса. Когда на столе разнообразие пищи, мы иногда теряем контроль и не знаем, когда нужно остановиться. Сигнал до мозга о насыщении еще не поступил, а мы заполняем пустоту все большим количеством еды. Часто, происходит так, что в приятной компании мы также теряем счет поглощенной нами пищи, и выходим из-за стола с неприятными ощущениями. Чаще всего переедание происходит Читать далее Переедание. Как его избежать?

Здоровое питание. Морепродукты. В чем изюминка?

   Морепродукты и здоровое питание – звенья одной цепи. Дары моря являются одной из важных составляющих сбалансированного питания. Морепродукты являются полезными для нашего организма, они приносят нам полезные вещества, содержат белок, который легко усваивается. И что немаловажно, Здоровое питание. Морепродукты. В чем изюминка?морепродукты показаны фактически всем!

   Всем известно, что морепродукты не содержат жиры, они богаты жирными кислотами омега-3 или фосфором.  Рыбные продукты являются очень питательными по своему содержанию. Количество фосфора, содержащегося в морепродуктах, превосходит содержание его в сухофруктах, а белок – питательнее, чем в мясных продуктах и усваивается легче. Читать далее Здоровое питание. Морепродукты. В чем изюминка?