Архив метки: Здоровый сон

Здоровый сон или Как бы отдохнуть?

   Сложно в наше бурное время вести здоровый образ жизни, а здоровый сон, как релакс, является совершенно необходимым для поддержания организма. Как известно, тяжелый рабочий день и суровые будни Здоровый сон или Как бы отдохнуть?выматывают нас и забирают почти все силы. Даже если работа приносит удовольствие и наслаждение, то рано или поздно мы начинаем уставать из-за рутинности. Многие из нас работают по 10 часов в сутки, а то и больше. Естественно, человек должен работать минимум 7 часов в день. Но это идеальный график, придерживаются которого немногие.

Переутомление на работе и постоянная умственная нагрузка приводят к тому, что в скором времени организм начинает давать сбои. Начинаются мигрени, повышенная усталость, сонливость, утомляемость и многое другое. Конечно, зачастую возможности оставить работу и отдохнуть, просто не хватает.

Расслабиться в такой ситуации поможет здоровый и полноценный сон. Его польза для организма бесценна! В среднем нормой полноценного сна считается 7-8 часов – это время здорового сна. За это время наш организм отдыхает и расслабляется Читать далее Здоровый сон или Как бы отдохнуть?