После родов? Как привести себя в форму?

   Здравствуйте, дорогие мои! Рада приветствовать Вас на своем сайте «Для нас, любимых».

   Если Вы после родов, то Вас нужно поздравить! Теперь Вы мама! Вместе с тем  появилась куча других вопросов, один из них: как быстро похудеть после родов? Во время беременности для женщины естественно набирать килограммы, После родов? Как привести себя в форму?ведь будущая мама питается за себя и за ребенка. Естественно, следует знать, что после родов, ни в коем случае нельзя сразу бежать в спортзал! Необходимо некоторое время пока организм после родов восстановится.

   Начнем, в первую очередь, с правильного питания. Во время беременности, женщина следит за своим рационом, чтобы не принести вреда малышу. Но вот после родов женщина забывает о том, что поддерживать здоровое питание кормящей матери все также необходимо и не только для малыша, но и для себя. Садиться на диету не рекомендуется, ведь это может негативно отразиться на качестве молока, которое необходимо для ребенка.

   Привести себя в форму поможет правильно сбалансированный рацион, включающий ежедневное, 4-5 разовое питание, состоящее из полезных витаминов и микроэлементов. Пища не должна быть очень жирной, острой, жареной — необходимо найти золотую середину.

   Второй шаг на пути к прежней фигуре – это гимнастика после родов. Наверняка, Вы понимаете, что После родов? Как привести себя в форму?заниматься теми упражнениями, которыми Вы занимались до родов нельзя. Так как организм находится в ослабленном состоянии, мышцы и суставы не имеют тонуса.

   Для начала следует начать с обычной зарядки по утрам. Пусть это будут несколько упражнений на дыхание. Например, махи руками. Необходимо начинать с легких упражнений, которые не приведут к травмам. Можно взять несколько упражнений из пилатеса.

   Следует отметить, что положительно влияют на улучшение фигуры – плавание, спортивная ходьба, езда на велосипеде. Также можно просто уделять прогулке минут 40. Но обязательно прогуливаться в экологически чистом месте, например, в лесу или парке.

   Не могу не сказать о том, что немаловажным способом привести фигуру в форму, является косметология. Уже давно в аптеках существует огромное количество После родов? Как привести себя в форму?средств, помогающих вернуть коже эластичность. Конечно, не следует надеяться только на такие средства, но в комплексе с массажем они дают удивительный эффект!

   Очень простые упражнения, направленные на улучшение кровообращения в проблемных зонах, применение специальных средств положительно действуют на эти зоны, питают их и укрепляют. Также можно принимать контрастный душ, с использованием специальных скрабов, пилингов, жестких мочалок.

   У многих из нас остаются растяжки на животе после родов. Как от них избавиться, можно прочесть в статье «Избавиться от растяжек? Это возможно?»

   Не нужно сразу же после родов переживать по поводу лишнего веса. Дайте своему организму немного отдохнуть и не спешите сразу же нагружать его упражнениями. Заботьтесь о своем здоровье и начинайте приводить себя в форму после родов очень плавно и аккуратно.

Уважаемый читатель!

У меня к Вам просьба: если у Вас есть что добавить по данной теме или Вы можете поделиться своим опытом, обязательно оставьте свой комментарий.

А если Вам понравилась статья, поделитесь с друзьями, нажав на кнопки социальных сетей. Заранее благодарю!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

6 комментариев к записи После родов? Как привести себя в форму?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

два × 3 =

Поиск по сайту

Декабрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Окт    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Мой Золотой Фонд

Запись выступления

Рассылка

Получайте новые статьи прямо себе на почту, подписавшись на рассылкустрелка
Ваше имя:
Ваш E-Mail:

Наша группа в Subscribe.

Kartinka4